如何才能够使紧绷的情绪得到放松

　　如何才能够使紧绷的情绪得到放松?人的情绪在什么情况下会长期处于紧绷状态呢?紧张和焦虑的时候，而这两种情绪的出现都很可能是预示着焦虑症的存在，应该尽早前往正规的医院接受治疗，以免对自己造成更为严重的损害。在接下来的内容中小编给大家介绍几款在治疗焦虑症时可缓解情绪的药膳，一起来了解一下吧!

　　1、银耳莲子汤可辅助治疗焦虑症

　　药膳的组成为银耳、莲子和适量冰糖。制作方法非常简单，将银耳洗净放入水中泡发，撕成小朵，共取200克备用。取30克莲子去皮后洗净，和备好的银耳一同放入锅中，加入适量清水大火煮开，改小火煎煮三刻钟，加入适量冰糖调味即可食用。此方在治焦虑症时具有滋阴润肺、益气生津、安神补心等多重功效，可很好的缓解症状。

　　2、枣麦粥可辅助治疗焦虑症

　　药膳的组成为枣仁、小麦、大枣和粳米。制作方法如下：枣仁和小麦分别取30克，洗净后放入水中，加入去核大枣6枚，大火煮沸后改小火煎煮一刻钟，去渣留汁备用。将100克粳米淘洗干净，放入锅中倒入备好的药汁熬煮成粥即可食用。如何才能够使紧绷的情绪得到放松?此方在治焦虑症时具有养心安神的功效，可很好的缓解症状。

　　3、海带绿豆粥可辅助治疗焦虑症

　　药膳的组成为海带、绿豆、粳米和片糖。制作方法如下：将30克新鲜海带洗净后切碎，等量的绿豆洗净后放入水中浸泡片刻。取100克粳米淘洗干净和绿豆一同放入锅中，加入适量清水大火煮沸，改小火熬煮至八分熟，放入切好的海带继续煮至全熟，最后放入适量片糖调味即可食用。此方在治焦虑症时具有消暑解毒、利水泄热等多重功效，可很好的缓解症状。

　　针对“如何才能够使紧绷的情绪得到放松”这一问题小编给大家详细的介绍了能够辅助治疗焦虑症的一些药膳方，患者朋友们可以了解一下，并且应用到日后的治疗中，相信是能够使焦虑、紧张等这些负面情绪远离自己的。最后也祝患者朋友们能够尽早康复。

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