焦虑症的发生让患者长期处于紧张、焦虑以及恐惧等不良情绪中，这给自身心理上带来的折磨是极大的，甚至可能因此作出一些威胁到自己生命的举动，因此尽早治疗是非常关键的一点。那么，焦虑症的自我治疗方案有什么呢?在接下来的内容中小编会针对此给大家介绍几个比较有效的自我治疗方法，有需要的患者朋友们可以了解一下。
增加自信可治疗焦虑症：很多人患上焦虑症是因为对自己过度不自信，总觉得自己会失败，因此长期焦虑、恐惧、紧张所导致的，因此想要较好的治焦虑症增加自信是非常关键的一点，自我信任是打败疾病的关键所在。
自我松弛可治疗焦虑症：紧张、焦虑的情绪使你痛苦不已，治焦虑症的关键就在于自我松弛，摆脱这些负面情绪，你可以在自己精神状态还不错的情况下想象一些危险场景，让自己在这种想象中去适应内心的恐惧的事物和场景，效果也是不错的。
自我反省可治疗焦虑症：其实有时候我们的潜意识里会存在一些我们自己都意识不到的欲望，当这些欲望被压抑的情况下就可能导致焦虑情绪的发生，因此想要较好的治焦虑症需要时刻自我反省，将自己潜意识的欲望和渴求发泄出来。
自我刺激可治疗焦虑症：在出现焦虑情绪的时候，不要总是投入其中无法自拔，可以找一些自己感兴趣的事情来刺激自己转移注意力，不管是阅读、运动或是其他一些体力劳动都是可以让你暂时从那种痛苦的情绪中转移出来的，久而久之就能够很好的达到治焦虑症的目的了。
自我催眠可治疗焦虑症：焦虑症的自我治疗方案有什么?很多时候焦虑症患者都存在失眠或是睡眠障碍的情况，而这一情况的存在反而容易导致病情的加剧，因此想要较好的治焦虑症要学会自我催眠，帮助自己入睡。
关于“焦虑症的自我治疗方案有什么”的内容小编就为大家介绍到这里了，以上这些方法在治疗焦虑症的时候都是能够取得一定的疗效的，患者朋友们不妨尝试一下。不过小编也要提醒大家，焦虑症毕竟属于一种疾病，因此想要尽快摆脱，还是应该及时前往医院寻求帮助。
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焦虑症是不会导致肠炎的。因为肠炎就是属于器质性疾病，而焦虑症属于功能性疾病。但是因为很多的焦虑症患者都会有一些交感神经系统过度活动和骨骼肌的紧张性，同时会伴有消化系统刺激症状，比如一些胃部不适，恶心，呕吐，甚至会出现腹泻等症状，因此患者可能会认为是属于肠炎导致的。一般积极的使用抗焦虑药物，随着焦虑症的改善，这些症状也会消失的。
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治疗头晕焦虑症
焦虑症患者也可以出现头晕、头痛、胸闷、气短、心动过速、口干、尿频、尿急等躯体症状。其中，头晕是较为常见的躯体症状，想要控制好焦虑症的头晕，也就是要积极的治疗焦虑症，在临床上，可以选择艾司西酞普兰、西酞普兰、舍曲林、帕罗西汀等选择性五羟色胺再摄取抑制剂来控制焦虑症的症状，也可以选择文拉法辛、度洛西汀等双通道的药来控制焦虑症的临床症状。
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考试焦虑症怎么治疗
考试焦虑症治疗方法：第一、心理治疗，考生需要学会放松自己的心情、放松自己的身体，做一些放松的训练。在考试前多做些深呼吸、适当的做些运动，放松自己的身心，能够缓解考试焦虑症。也可以通过朋友的沟通，来释放自己内心的压力，来改善焦虑的情绪。第二、药物治疗，对于症状比较严重，没有办法通过心理调节的方法改善症状时，就可以服用药物，来缓解症状。在医生指导下服用药物，不能私自用药。
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焦虑症的治疗方法有药物、心理和物理等多种方法。对于焦虑症患者来说，通过心理治疗可以使他们对疾病的性质有正确的认识，也可以改变一些错误的认识，客观地看待生活中将要发生或已经发生的事情。因为抗抑郁药物(如：丙米嗪、阿米替林等)有较强的抗焦虑作用，因此在临床上应用较少。新型抗抑郁药(如：舍曲林、帕罗西汀、艾司西酞普兰等)被取代。
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导致焦虑障碍的因素有四个，遗传因素、生物因素、心理因素和环境因素。就遗传因素而言，如果直系亲属患有焦虑症，儿童患焦虑症的可能性非常高。第二是生物因素。研究表明，神经递质如去甲肾上腺素。第三是心理因素。如果你积极应对生活中的刺激，应对方式会更好，焦虑的可能性也会更低。第四，环境因素，如果生活中出现压力或者一些波折，患者如果是不太好的心理面对，会导致焦虑症发生。
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