桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎的预防及护理

　　骨茎突部狭窄性腱鞘炎突起部疼痛为本病集中表现，疼痛上可波及前臂，下可牵连手部。部分患者桡骨茎突部皮肤红、热或有微肿，扪之可有结节，患侧腕部持重乏力。这种病和劳累损伤息息相关，尤其不能做提暖瓶倒水等动作，骤然增加手及腕部的劳动强度会诱发该病。劳累，受凉等均可使症状加重。中老年人劳动量要适当，避免劳动量及强度的突然增加。以下内容为该病的日常预防方法。

　　桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎的预防：

　　该病与劳累损伤有关。骤然增加手及腕部的劳动强度会诱发该病。一次大量洗衣服、织毛衣是常见诱发因素。中老年人劳动量要适当，避免劳动量及强度的突然增加。

　　1、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。

　　2、感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。

　　3、冬天洗衣服时建议用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。

　　4、手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次;或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。

　　5、对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。

　　桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎的护理：

　　1、仔细观察病人的情志变化，耐心讲解功能锻炼的重要性、方法并指导病人正确锻炼，以解除其顾虑而能积极锻炼以配合治疗。

　　2、注意患者日常饮食及变化

　　(1)合理安排以富含维生素及钙质的饮食为好。

　　(2)增加日照时间，如为冬季日照不足可适当补充维生素D或鱼肝油以促进钙质吸收。

　　(3)出院后的功能锻炼方法同前。

　　(4)注意患肢夹板的位置及松紧度，如有异常应及时就医。

　　(5)注意患肢血运情况，如发现患肢夹板压迫的部位疼痛，或暴露在远端的手指发绀或发白均应及时就医。

　　(6)维持功能位置，体位要求同前。

　　温馨提示：桡骨茎突狭窄性腱鞘炎患者要注意，平时要减少腕部和手指的动作，在病痛发作疼痛时，可以用局部热敷法减缓疼痛。如果是疼痛一直很严重，或者保守治疗无效，又或者是多次复发的患者，则应去医院进行检查、及时进行手术治疗。