肌肉萎缩的预防方法有哪些?肌肉萎缩是对患者伤害比较大的一种疾病，所以才更要重视肌肉萎缩的预防方法有哪些，肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。下面就让专家介绍一下肌肉萎缩的预防方法吧。
一、严格预防感冒、胃肠炎。肌肉萎缩症患者由于自身免疫机能低下，或者存在着某种免疫缺陷，肌萎缩患者一旦感冒，病情加重，病程延长，肌萎无力、肌跳加重，特别是球麻痹患者易并发肺部感染，如不及时防治，预后不良，甚至危及患者生命。
二、为增加肌肉的新生，必须保证蛋白质营养,这也是肌肉萎缩症的预防中需注意的。因为蛋白质是制造肌肉组织的主要原料。研究发现，红肉和乳制品中含丰富的肉酸。肉酸可增加骨骼肌的有氧能力，有效防止肌肉萎缩症。红肉中还含有丰富的肌氨酸。吃红肉的人每天能从饮食中摄入1～2克肌氨酸，吃素的人则摄取较少。
三、做有氧运动是肌肉萎缩症的预防中不可缺少的一部分。可根据自己的年龄和身体状况选择适当的锻炼项目，做有氧运动。人体的肌肉组织与其它组织、器官一样，每时每刻都在不停地进行新陈代谢。锻炼的目的是让负平衡的发展减慢。每次运动之后应立即躺下或坐下来休息1小时左右。晚上睡觉前做适当的锻炼肌肉的运动(活动量小)，运动后马上洗脸、洗澡，然后睡觉，有利于肌肉的新生，也可防止肌肉萎缩症的发生。
以上内容就是专家为您介绍的有关肌肉萎缩的预防方法的详细介绍，祝您健康。
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