培养良好习惯预防假性近视

　　近视的最初阶段都是假性近视，由于用眼过度引起的，主要表现就是看东西有点模糊，眯着眼睛就可以看清楚，虽然假性近视的危害不大，但是不采取合理的预防措施，很容易发展为真性近视，这时视力就无法挽回了。假性近视进展到真性近视一般是3~6个月的时间，所以发现假性近视，就要积极的预防，采取正确的矫正方式。

　　1、必须从小培养儿童良好的卫生习惯

　　培养他们正确的写字、读书姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺。学校课桌椅应适合学生身材。

　　2、看书时间不宜过久

　　保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。多眨眼，以减轻干眼症状。写字时间不要过长。认真做好眼保健操。

　　3、写字读书要有适当的光线

　　光线较好从左边照射过来。不要在光线太暗的地方看书、写字，减轻学生负担。

　　4、积极开展体育锻炼

　　保证学生每天有一小时体育活动。教导学生写字，不要过小过密，更不要写斜。

　　5、看电视时要注意电视机高度应与视线相平

　　眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍;看电视时室内应开一盏支光小的电灯，有利于保护视力;在持续看电视1～1.5小时后要有一个短时间的休息，远眺或做眼保健操

　　6、应多吃些含甲种维生素较丰富的食物

　　各种蔬菜及动物的肝、蛋黄等。对近视要分档防治，抓早抓小。积极矫治和防止加深发展。

　　7、患近视眼应该少吃甜食

　　甜食是学生们最喜欢的食物之一，但也许你不了解甜食有助长近视眼的发展。这是因为，甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1，如果机体中糖分摄入过多，维生素B1就会相对不足。过多地摄入糖分使人体内的钙减少，从而导致眼球弹性减弱，加重近视。

　　求医网温馨提示：如果放任假性近视持续发展，待眼球的前后轴变长，这时眼球的结构发生改变，就会变成真性近视，到时候就必须配戴眼镜来进行矫治。因此在假性近视阶段，应加强预防措施、严格注意用眼卫生、适当减少阅读和近距离工作使之消除更多的调节，多作眼部按摩、远眺、户外活动等，切勿在未经散瞳验光的情况下，急于配戴近视眼镜，以致迫使付出更多的调节，形成程度很深的近视。

　　【参考文献：《保护眼睛预防近视》《青少年近视防治》】