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培养良好习惯预防假性近视

培养良好习惯预防假性近视

  近视的最初阶段都是假性近视,由于用眼过度引起的,主要表现就是看东西有点模糊,眯着眼睛就可以看清楚,虽然假性近视的危害不大,但是不采取合理的预防措施,很容易发展为真性近视,这时视力就无法挽回了。假性近视进展到真性近视一般是3~6个月的时间,所以发现假性近视,就要积极的预防,采取正确的矫正方式。

  1、必须从小培养儿童良好的卫生习惯

  培养他们正确的写字、读书姿势,不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺。学校课桌椅应适合学生身材。

  2、看书时间不宜过久

  保证课间10分钟休息,减轻视力疲劳。多眨眼,以减轻干眼症状。写字时间不要过长。认真做好眼保健操。

  3、写字读书要有适当的光线

  光线较好从左边照射过来。不要在光线太暗的地方看书、写字,减轻学生负担。

  4、积极开展体育锻炼

  保证学生每天有一小时体育活动。教导学生写字,不要过小过密,更不要写斜。

  5、看电视时要注意电视机高度应与视线相平

  眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍;看电视时室内应开一盏支光小的电灯,有利于保护视力;在持续看电视1~1.5小时后要有一个短时间的休息,远眺或做眼保健操

  6、应多吃些含甲种维生素较丰富的食物

  各种蔬菜及动物的肝、蛋黄等。对近视要分档防治,抓早抓小。积极矫治和防止加深发展。

  7、患近视眼应该少吃甜食

  甜食是学生们最喜欢的食物之一,但也许你不了解甜食有助长近视眼的发展。这是因为,甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1,如果机体中糖分摄入过多,维生素B1就会相对不足。过多地摄入糖分使人体内的钙减少,从而导致眼球弹性减弱,加重近视。

  求医网温馨提示:如果放任假性近视持续发展,待眼球的前后轴变长,这时眼球的结构发生改变,就会变成真性近视,到时候就必须配戴眼镜来进行矫治。因此在假性近视阶段,应加强预防措施、严格注意用眼卫生、适当减少阅读和近距离工作使之消除更多的调节,多作眼部按摩、远眺、户外活动等,切勿在未经散瞳验光的情况下,急于配戴近视眼镜,以致迫使付出更多的调节,形成程度很深的近视。

  【参考文献:《保护眼睛预防近视》《青少年近视防治》】

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