脊髓型颈椎病的预防首先要加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。劳动或走路时要防止闪、挫伤。长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。
第一、注意适当休息，避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状。
第二、改变用枕习惯，椎的生理曲度(简称颈曲)并非是一成不变的。随着年龄的增长、颈椎会出现退行性改变、颈椎骨质增生、从而使颈曲发生改变，甚至使颈曲变直或反张弯曲。
第三、积极锻炼，特别是颈肩背部肌肉的锻炼，正确的锻炼可以强化肌肉力量，强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性，同时促进血液淋巴的循环，有利颈椎病的恢复。
第四、可使用热敷，对于缓解局部神经肌肉紧张有一定作用。
温馨提示：因椎间盘突出或脱出所致者预后较佳痊愈后如能注意防护则少有复发者;脊髓型颈椎病中央型者对各种疗法反应收效较快预后亦多较满意;椎管矢状径明显狭小伴有 较大骨刺或后纵韧带钙化者预后较差;病程超过1年且病情严重者，尤其是脊髓已有变性者，预后最差;高龄患者，特别是伴有全身严重疾患或主要器官(肝、心、 肾等)功能不佳者，预后亦差。对后两者选择手术疗法时应持慎重态度操作时更需特别小心。
颈椎病在线咨询
更多
颈椎好的怎么锻炼管用
颈椎健康对日常生活和工作非常重要。以下是一些有效的锻炼方法，可以帮助改善颈椎状态：颈部拉伸：坐在椅子上，保持背部挺直，慢慢将头低下，让下巴尽量靠近胸部，停留5秒后恢复原位。然后将头向左侧倾斜，耳朵尽量...
1个回答
是不是颈椎还是很需要注意的
颈椎确实是一个需要特别关注的身体部位。现代生活中，长时间保持不良姿势、久坐不动以及过度使用电子设备，都可能对颈椎造成负担。因此，日常生活中养成良好的习惯尤为重要。首先，保持正确的坐姿和站姿是保护颈椎的...
1个回答
哪里治颈椎医院比较好
治疗颈椎病的医院选择需要综合考虑医院的专业水平、医生的经验以及设备的先进程度。国内许多大型综合性医院和专科医院在颈椎病诊治方面具有较高的水平，尤其是在一线城市或医疗资源丰富的地区，如北京、上海、广州等...
1个回答
哪里治疗颈椎效果好
治疗颈椎问题需要根据个人的具体情况选择合适的治疗方法和医疗机构。一般来说，大城市的三甲医院或专业的骨科医院在颈椎病的诊断与治疗方面具有丰富的经验和技术优势。例如，北京、上海、广州等地的一些优秀医院设有...
1个回答
颈椎不好的人还有富贵包该怎么办
颈椎问题和富贵包是现代人常见的健康困扰，主要与长期不良姿势、缺乏运动以及身体代谢功能紊乱有关。以下是一些改善建议：首先，调整日常习惯至关重要。保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或固定一个姿势不动。工...
1个回答
颈椎病压迫神经该怎么办？
颈椎病压迫神经是一种常见的病症，通常表现为颈部疼痛、肩背酸痛、手臂麻木等症状。面对这种情况，首先应尽早咨询专业医生进行诊断和治疗。医生可能会根据病情安排影像学检查如X光片、CT或MRI，以明确病因及病...
1个回答
