现在生活中由于工作和学习压力的不断加大,越来越多的年轻人也受到了颈椎病的困扰,影响患者的身心健康和正常生活.所以,专家指出,大家在生活中要做好预防措施,避免疾病的发生.下面就一起来看看,颈椎病生活中的预防措施?
1、生活中的一些不良的姿势也是引起此病的主要原因,如在长时间进行某种工作时,要注意坐姿,避免时间太长,较好能够多进行一些颈部的活动,防止引发颈椎病
2、工作或者学习中颈部长时间的保持某一固定姿势,这极易导致颈椎间盘发生劳损,引发此病,所以,要预防此病的发生,就要在工作或学习之余多进行一些颈部的活动,改变一下头颈部的体位,以消除颈部疲劳.
3、睡眠时枕头的高度也可引发颈椎病,如枕头过高可导致颈椎部位过度的前屈,正常的生理曲度发生了改变,使症状发生或者加重,但也不能使用太低的枕头,甚至不用枕头,这样同样会造成颈椎病.
【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】
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