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怎样预防颈椎病效果好

怎样预防颈椎病效果好

  颈椎病大家都不会感到陌生,该病是骨伤科上的常见疾病,这种疾病对患者危害很大,而且越来越多的人患上这种疾病,专家提醒,大家平时做好颈椎病的预防工作,可以减少这种疾病的发病,接下来骨病专家为大家详细的介绍一下究竟怎样做好颈椎病的预防。

  预防颈椎病要注意以下事项

  1、纠正生活中的不良姿势,防止慢性损伤:颈肩部的软组织慢性的劳损,是颈椎病的病理基础,生活中不良的姿势是形成慢性劳损的主要原因,因此,纠正不良的姿势,对预防颈椎病是很重要的。

  2、合理用枕:枕头是颈柱的保护工具,一个成年人,每天的睡眠是6-9小时,也就是每天有1/4的时间是睡眠,所以枕头一定要适合颈部的生理要求。

  3、严防急性头,颈,肩外伤:头颈部跌扑伤,碰击伤,都会造成颈椎和其周围软组织的损伤,直接或是间接导致颈椎病,所以要积很的预防,一旦发生要及时的检查治疗。这是颈椎病的预防方法之一。

  4、老年人的预防: 50岁以上的老人,脊柱大多数有退行性的改变,因此要重视预防脊柱病的发生。枕头**选用合乎个人规格的。不要过度的扭屈颈部。要保持脊柱的正常生理曲度,防止因为姿势不良导致此病。


【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】

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