颈椎脱位可以采取哪些预防

　　颈椎脱位患者可表现为颈部强直、疼痛，时可放射至枕、肩，或有整个肩背疼痛发僵;点头、仰头及转头活动受限。所以，为了避免此疾病的发生，在日常生活中应掌握一些预防该病的知识。

　　颈椎脱位的预防：

　　1、加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

　　2、仰卧位避免高枕，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。

　　3、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

　　4、及早、彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

　　5、长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。

　　6、注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。此外，医生提醒，颈椎病患者的枕头及睡姿也很重要。

　　7、饮食方面，**要做到饮食均衡，因为饮食均衡可以利于康复，同时因为在治疗期间脖子需要修复，所以一些蛋白质丰富的食物也是很好的选择。

　　小儿颈椎脱位的预防方法：

　　人体的头颅与颈部相连，与颅骨相连的，第一颈椎称寰椎，第二颈椎称枢椎，这两个椎骨和周围韧带构成了寰枢关节。寰枢关节的特点是，活动度很大，头部旋转(摇头)功能的90%由它来完成。但灵活的关节往往不够稳定，小儿更是如此。小儿头部在身体中所占的比例相对较大，颈部肌肉又比较薄弱，寰枢关节的稳定性比成人差。寰枢关节虽不像耳鼻那样，与咽部相通，但它与咽部也仅“一墙之隔”，紧靠前方就是咽后壁。

　　小儿感冒时，咽后壁的炎症，可能波及寰枢关节使椎骨脱钙，韧带和关节囊松弛，从而影响其稳定性。这时，本来稳定性就较差的寰枢关节，在并非很大的外力作用下，或颈部忽然伸屈、扭转，或头部处于一侧过度旋转位;或颈部做超过正常范围的活动，均可能发生颈椎脱位。为了预防儿童感冒时颈椎脱位，除及时**感冒外，还要注意随时保护孩子的颈部，不要让孩子垫过高的枕头，更不要揪孩子的耳朵。