专家指出：颈椎病是一种非常多见的骨类病，目前有不少的年轻人都受到了颈椎病的折磨。他们中的人有许多共同点，比如长期处于低头学习的状态，长期使用电脑或者都有躺在床上看电视的习惯等等。这些行为都是会让颈部的肌肉长期处于疲劳状态的。那么日常生活中我们该怎么预防颈椎病呢?下面会为大家一一介绍。
1、积极的心态是很有必要的，首先得保持情绪稳定，积极向上，开朗乐观，正确对待颈椎病。
2、在日常生活中，烟酒就必须要尽量地远离了，并且要预防风寒潮湿，做好保暖工作。避免在入睡前洗头，或午夜、凌晨洗澡。避免头发未干就入睡，否则会使潮湿入侵颈部，诱发颈部疾病。此外，还要特别注意对颈部保暖，温暖的颈部环境对防止颈椎病复发很重要。
3、生活中应该养成良好的生活习惯，纠正颈部不良的姿势。当工作或其他劳动需要持续低头或仰头1～2小时的时候，一定要抽空适度活动颈部，以放松颈部肌肉，减轻肌肉的持续紧张度和颈椎的疲劳。避免做颈部过伸或过屈活动。
4、睡觉对于颈部来说是很重要的一个过程，选择合适的枕头是相当重要的。人一生三分之一的时间都是在睡眠中度过，挑选适合自己的枕头，对防止颈椎病的发生是非常重要的。枕头不宜过高或过低，枕头高度以一拳为宜。
5、生活中往往最离不开的便是饮食了，如果注意饮食的调节的话，对预防颈椎病是很有好处的。多摄取一些强筋壮骨的食物。如深绿色蔬菜、西兰花、牛奶等。
【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】
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颈椎病自己治疗方法
现如今低头族越来越多，长期盯着手机和电脑，颈椎难免会出现问题，颈椎病现在明显的有向像年轻化发展的趋势。颈椎病的自我治疗包括：如果症状比较轻，只是工作一天或者是玩长时间游戏以后觉得脖子酸痛，这时多做后仰的动作，把手轻轻地放在头后面做后仰，早晚做15次，这样的动作能够中和掉颈椎前屈的压力。打羽毛球、蛙泳也是非常好的运动方式。
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颈椎病怎样按摩治疗
颈椎病的按摩方法应温和、适度、非暴力。由于颈椎病的病因特殊，属于骨质增生疾病，复位治疗不需要手法。一般来说，颈椎周围软组织的松弛、保持、按压和平滑是主要的方法，可以促进软组织的血液循环，加快骨质增生引起的局部软组织损伤的恢复，从而缓解疼痛症状。还可以按压揉捏有效穴位，刺激有效穴位，起到治疗作用。
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颈椎病怎会治疗
长时间保持同一姿势伏案工作，颈肩部的肌肉一直处于紧张强直状态，血液循环不畅，极易导致颈椎病的发生。颈椎病是颈椎的慢性退行病变，属于无菌性炎症，打针吃药无法消除无菌性炎症，建议采用中医膏药外贴法，膏药有强筋健骨，活血化瘀，消肿止痛的功效，不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化，而且患者是康复后不易复发。安全无副作用，最理想的治疗方法。日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳,不要颈部保持一个姿势时间太长了.注意防寒保暖，不宜劳累，枕头不要过高,过硬,也不要随便按摩颈部,有时候按摩不好会适得其反的.多做颈部的运动,也可以经常热敷,可以改善症状.
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颈椎病头晕怎样治疗
颈椎病头晕的治疗措施包括：1、静卧：颈椎病头晕严重者，应先静卧；2、药物治疗：如血管扩张药和神经营养药，一般选用非甾体类抗炎镇痛药、肌肉松弛剂、神经营养药。3、醒来时，应使用颈椎支撑物固定，避免旋转和刺激。4、如果症状好转，可以采用针灸、推拿、中药等干预措施。具体用药要结合临床实际，以医生当面会诊为指导。
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颈椎病不治疗的后果
颈椎病的病情比较复杂，症状也非常多，比如出现颈肩痛、颈部活动受限、四肢麻木无力、头晕、恶心、头痛等症状，需要积极的治疗。假如颈椎病不治疗的话，这些症状会越来越严重，从而会出现四肢无力、无法活动、感觉异常、反复疼痛、麻木、头晕、恶心，严重的话会导致瘫痪，从而严重地影响了患者的工作和生活。所以建议积极地治疗，比如针灸理疗、颈椎牵引等。
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颈椎病可以手术治疗
颈椎病如经保守治疗无效，严重的是可以手术治疗的。比如严重的脊髓型颈椎病，或者是神经根型颈椎病，需要通过手术解除对神经的压迫有助于恢复。患颈椎病以后，及时的完善颈椎磁共振了解颈椎病的程度。可以先通过牵引，按摩以及药物等保守治疗。保守无效可考虑手术治疗。平时避免长期使用手机，伏案工作等固定脖子不活动的事情，才有助于颈椎健康。
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