第一、有研究表明，长期压抑感
情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。
第二、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。
第三、尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳，对预防颈椎病效果较好。
第四、长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。
第五、平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。
第六、要防止酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。
第七、中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能，可在医生指导下合理地少量服用，以起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。
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颈椎病可以通过锻炼的方式治好吗
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颈椎怎么锻炼才有用？
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颈椎病的症状表现
颈椎病是一种常见的退行性疾病，其症状表现多样，主要影响颈部和身体其他部位。常见症状包括颈部疼痛、僵硬以及活动受限，部分患者还会感到肩部或上肢的麻木、刺痛或无力感。严重时，可能引发头晕、头痛、视力模糊甚...
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是不是颈椎严重会带得脑袋也是晕的
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治颈椎病针灸治疗管用吗
颈椎病是一种常见的慢性疾病，主要表现为颈部疼痛、僵硬以及手臂麻木等症状。针灸作为一种传统的中医治疗方法，在缓解颈椎病症状方面具有一定的应用价值。针灸通过刺激人体特定穴位，调节气血运行和神经功能，能够有...
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怎么颈椎不好的人该怎么办
颈椎问题是一种常见的健康困扰，尤其在现代社会中，长时间低头工作或使用电子设备会加重这一问题。对于颈椎不好的人，可以尝试以下方法来改善和缓解症状。首先，保持正确的坐姿和站姿非常重要。日常生活中应避免长时...
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是不是颈椎还是很需要注意的
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