当前位置:

专题

>

脊柱侧弯

>

脊柱侧弯患者该怎样锻炼

脊柱侧弯患者该怎样锻炼

  没事多锻炼,能增强一个人的体质,对健康非常有益。锻炼是一个强健身体的好方法,但是锻炼也不光光是为了强健身体,对于脊柱侧弯的疾病也有着一定的疗效。那么,脊柱侧弯是怎样锻炼好的?专家介绍,脊柱侧弯的锻炼方法包括:

  (1)手拉肋木体侧屈二侧对肋木站立,一手拉住肋木,另一手上举,做体侧屈,练习3纽,每组30~50次。要求抬头、挺胸、特需,上体不能前倾。

  (2)俯卧,两臂弯曲体前撑地,将脊柱侧弯一侧的腿用力向上抬起,同时异侧手臂伸直前举,维持3~4秒,再还原。练习3组,每继10一15次,这是脊柱侧弯的锻炼方法之一。

  (3)两腿开立,侧弯一侧的手臂自然下垂,另一侧手臂肩侧屈抱头,上体向侧弯一侧弯曲,手往不伸至**,维持3秒,还原。练习3组,每组10~15次。或侧弯一侧手臂提一重物(如哑铃、书包等)进行练习。

  (4)向脊柱侧弯方向侧卧,两臂屈臂撑地,外侧腿用力向肩侧方踢腿至**限度,再还原,练习25~30次。要求踢腿时身体要正,踢腿幅度要大。

脊柱侧弯在线咨询

更多

先天性脊柱侧弯怎么治疗

先天性脊柱侧弯的治疗方法有很多种不同,一般根据患者的年龄、性别、侧弯的部位等因素来选择具体的治疗方案。患者可以先实施脊柱的X光仔细检查,明确具体侧弯的角度,通常侧弯角度不大,没特殊临床诊断症状的患者,...

1个回答

脊柱侧弯的症状有哪些

脊柱侧弯**早发觉早救治,正常人的肩膀拐点和脖子会在一条线上,如果肩膀高低不一那就要留意。肩胛骨以脊柱中心为中心约莫不对称,腰窝不对称,脊柱中线不是直线都是脊柱侧弯的早期表现出,脊柱早期很难被发觉,等...

1个回答

脊柱侧弯术后恢复要多久

脊柱侧弯术后恢复时间大概需要有两到四个月,但是对于腿脚不能够动或者大小便失禁的患者彻底恢复的时间就相对较长,所以具体的恢复时间需要有根据患者自身的病情以及治疗效果选择。同时患者救治期间彻底恢复是需要有...

1个回答

我的脊柱侧弯骨盆也不对称应该怎么治疗?

像你这种情况,如果说感觉到腰痛,坐久了之后骨盆处也会有疼痛,确实是属于脊柱侧弯的典型的症状,像您这种情况一般都是由于长期的许多不良的生存姿势致使的,建议您较好就是要留意好好的歇息。平时要留意互相配合,...

1个回答

小孩脊柱侧弯该怎么办?

您好,小孩子再次出现脊椎弯曲,有可能是小孩子的习惯惯引来的刺激性反映,平时留意小孩子的习惯调整,可以根据小孩子的症状去医院实施吸扯调整压制,可以同时互相配合针灸理疗推拿,是可以慢慢的转好的,根据小孩子...

1个回答

脊柱侧弯对后要怎么治疗?

你的年龄比较大,一般再次出现脊柱侧弯可能会是长时间姿势不良,习惯性用力,或者先天等原因致使。一般需要有看你侧弯的角度以及个人症状,如果没临床诊断症状以及其他不适,留意改正错误生存不良姿势,用不着特殊解...

1个回答

脊柱侧弯手术治疗好吗

如果是轻微的侧弯可以采用个保守的治疗方法,比如说做许多理疗推拿、体操救治、支具救治,根据弯折的角度不同,我们决定的许多治疗方法也不同。如果说比较严重的话还是建议实施手术救治,通过手术矫正的效果是较好的...

1个回答

肩膀和颈椎难受是脊柱侧弯吗?

这种肩膀和颈椎再次出现痛和上肢麻木,感觉要考量这些颈椎病为基础,可能会是局部的许多颈椎生理曲度变直压制到神经引发的,也不剔除许多椎间盘突出的可能性。极少数确实可能会再次出现脊柱侧弯,具体要到医院检查一...

1个回答

青少年脊柱侧弯有什么好的办法矫正吗

1.修补支架,我们现在已经做了许多,效果也是许多,但是修正是弱势的。 2.你在家做的功能锻练,比如说让你的孩子做某些锻练,比如说单杠拉和蛙跳,抱括侧腰锻练、健身房锻练等。医院里有整套针对这种锻练的个...

1个回答

可能关注

翔安15家正规亲子鉴定中心地址一览(附正规机构选择指引) 同安15家正规亲子鉴定中心地址一览(附鉴定机构地址大全) 海沧15家正规亲子鉴定中心地址一览(附全新鉴定机构名录) 集美15家正规亲子鉴定中心地址一览(2025年更新) 湖里15家正规亲子鉴定中心地址一览(附鉴定机构地址一览表) 思明15家正规亲子鉴定中心地址一览(附机构名单合集) 南沙11家正规亲子鉴定中心地址一览(附各机构详细地址) 西沙11家正规亲子鉴定中心地址揭秘(附正规机构选择指引) 崖州11家正规亲子鉴定中心地址揭秘(附鉴定机构地址大全) 天涯11家正规亲子鉴定中心地址揭秘(附全新鉴定机构名录) 吉阳11家正规亲子鉴定中心地址揭秘(2025年更新) 海棠11家正规亲子鉴定中心地址揭秘(附鉴定机构地址一览表) 盐湖16家正规亲子鉴定中心地址揭秘(附机构名单合集) 尧都16家正规亲子鉴定中心地址揭秘(附各机构详细地址) 城区16家正规亲子鉴定中心地址手册(附正规机构选择指引) 潞城16家正规亲子鉴定中心地址手册(附鉴定机构地址大全) 屯留16家正规亲子鉴定中心地址手册(附全新鉴定机构名录) 上党16家正规亲子鉴定中心地址手册(2025年更新) 潞州16家正规亲子鉴定中心地址手册(附鉴定机构地址一览表) 离石16家正规亲子鉴定中心地址手册(附机构名单合集) 指南!洛阳19家亲子鉴定中心地址列表(附2025年鉴定流程一览) 信阳亲子鉴定中心地址名录(2025年鉴定费用) 驻马店亲子鉴定中心-共15家(附2025费用全面解析) 商丘14家亲子鉴定中心名单(附2025年鉴定流程指南) 速看!南阳本地正规亲子鉴定中心汇总(附2025鉴定费用解析) 承德15家亲子鉴定中心地址名册(附2025年鉴定费用分析) 张家口亲子鉴定中心名单(附2025年亲子鉴定费用) 资质齐全!秦皇岛12家亲子鉴定中心名单汇总(2025年版鉴定流程步骤) 唐山正规亲子鉴定中心全指南(附2025年鉴定步骤概述) 廊坊15家正规亲子鉴定中心查询推荐(附2025年鉴定费用解析) 保定亲子鉴定办理中心地址大盘点(附2025年鉴定收费明细) 北京哪里治眼底黄斑出血的好 沧州亲子鉴定中心大全(附2025鉴定费用一览) 衡水正规亲子鉴定中心大全汇总(附2025年度鉴定所需材料) 邢台精选15家正规亲子鉴定中心一览(附2025年鉴定收费标准) 邯郸15家正规亲子鉴定中心查询(附2025年鉴定办理流程) 整理!宿迁14家亲子鉴定的中心地址名录(附2025鉴定费用标准) 泰州本地10家正规亲子鉴定中心汇总(2025年鉴定收费详情) 镇江亲子鉴定中心名单一览(附2025鉴定办理流程) 扬州正规亲子鉴定中心地址总览(附2025鉴定办理流程)

免责声明:本站所有建议仅供用户参考。但不可代替专业医师诊断、不可代替医师处方,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的相关责任。