女性朋友在进入更年期以后，骨骼对钙的吸收减弱，骨量开始慢慢的丢失，这样女性朋友容易受到骨质疏松的纠缠。骨质疏松在初期没有十分明显的症状，偶尔伴有全身骨骼不舒服。绝大多少女性朋友都不会在意，认为这是更年期的症状。等到腰酸腿疼甚至发生骨折才发现自己患上了骨质疏松，此时已经错过了最佳治疗时期。
更年期女性可以从以下几个方面进行骨质疏松的预防：
女性朋友在更年期的时候多注意含钙质和维生素D食物的摄取(牛奶、豆制品、海产品、蔬菜)，经常晒晒太阳增强骨骼对钙质的吸收，缓解骨量的丢失。此外，在日常生活饮食中少吃荤菜、油腻的食物、过咸的食物，不要抽烟喝酒、喝浓茶或者咖啡。
参加一些户外活动，比如：羽毛球、秧歌、健身操、慢跑等等。这些活动可以促进女性朋友全身新陈代谢、加速血液运转、促进骨骼对钙质的吸收，延缓骨质疏松。
女性朋友在更年期注意全身检查，当然也包括骨密度的检查。通过检查知道全身骨骼状态，若发现骨质流失应尽快采取防治。
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脊柱退行性变的治疗方法？
脊柱退行性炎症的治疗方法可以服食非甾体类消炎药，具体用药，谨遵医嘱，可以在专业的康复师指导下实施活动特训，作业特训等康复功能锻练，可以多做拱桥飞燕活动，增强腰背肌的肌力，平常可以多用鸡肉煲汤，同时在煲好汤内加许多醋增进钙的炼化，多吃新鲜的蔬菜水果。
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脊柱退行性变什么意思？
你这个年龄阶段是由于身体机能减退，而且长时间的慢性劳损，载重运动或者是缺少活动都会引来脊柱退行性炎症，再次出现骨质疏松或者韧带钙化，骨质增生，椎间隙的变窄等。这些属于许多生理性的变动，但部分人会再次出现疼痛的症状，大多数可以通过活动以及理疗稳定。
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脊柱退行性变请问如何治疗
正常的脊柱拥有四个身理弯折，即颈椎前曲、胸椎后曲、腰椎前曲、骶骨后曲。如果正常的身理曲度小时，称之为身理曲度变直，严重者会再次出现反弓现象。脊柱的身理曲度一旦消失变直就会给身体带给一定的干扰，控制周围神经再次出现一一对应部位的炎症表现出。您可以通过中医按摩正骨救治，但这是个比较长的救治时间。
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脊柱退行性变怎么治疗？
人到一定年龄阶段都会不同程度的再次出现脊柱退行性变，是一种增龄性变动，如果没不适症状，留意患处防寒，防止疲劳和重体力劳动，防止有意过度锻练脊柱，均衡饮食，不定期复检即可，如果有明显不适症状，可以考虑在专业医生指导上行：理疗、热敷，推拿、贴活血止疼类膏药，口服或者静脉滴注舒筋活血类药物，钙剂，非甾体抗炎止疼药物等治疗。
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脊柱退行性变严不严重
这种情况是慢性劳损引发的退行性炎症，最好去当地的正规机构或者医院骨外科仔细检查救治。建议你留意歇息、不要加班等。卧硬板床，防止操劳受寒，剧烈运动，可以口服扶他林，维生素B1，钙剂，氨基葡萄糖等药物，外用骨质增生膏，也可以局部推拿理疗，始终保持心情舒畅。
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请问椎间盘突出要怎么治疗
根据你说的症状治疗应该舒筋活血，可以针灸，推拿，小针刀，服用舒筋丸。
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