恐惧症患者吃什么食物可以缓解病情

　　恐惧症患者吃什么食物可以缓解病情?相信大家对恐惧症并不陌生，恐惧症是当今社会常见的一种精神疾病，该病的出现给患者带来了极大的危害，恐惧症患者对外界某些物体、处境、或人际交往时，产生异乎寻常的恐惧和紧张不安，给患者带有恐惧心理面对，所以要及时治疗。除了治疗以外，日常的饮食也是很重要的。那么，恐惧症患者吃什么食物可以缓解病情?下面小编为大家介绍一下。

　　恐惧症患者吃什么食物可以缓解病情：

　　一、恐惧症患者日常的饮食：

　　1、多吃鱼或坚果：对于恐惧症患者来讲，因为鱼和坚果里面含有大量的脂肪酸，该物质能够很好的缓解焦虑和紧张的情绪，让人的情绪变得越来越好，并且迅速快乐起来，所以这种食物的作用是非常大的。

　　2、多喝水：对于恐惧症的患者来讲，日常生活中要常喝水，补充身体内的水分，不要等到口渴才喝水，这样的话一旦缺水的话，就有可能会引起焦虑和不安，对于自身的病情是非常不利的。所以患者要确保自身所需的水分是足够的。

　　3、多吃土豆或者是全麦面包：恐惧症患者吃什么食物可以缓解病情?但我们觉得恐惧的时候，要想缓解这种情况的话，以上的食物可以很好的帮助到你，而且该食物的缓解作用是比其他食物要久的，能够很好的补充了大脑中枢神经递质所需的物质。所以要引起重视。

　　二、恐惧症患者的食疗方法：

　　1、莲子芡实粥

　　原料：莲子50克、芡实15克、大米300克。

　　做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适量水，一起文火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。

　　功效：镇静神经，养心安神，有益于加快恐惧症患者恢复体力。

　　2、银耳莲子粥

　　原料：莲子、银耳、冰糖、香米、红枣数枚。

　　做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮即成。

　　功效：营养丰富、进补保健(保健食品)，可作为阴虚体质社交恐惧症者的进补食品。

　　3、莲子百合粥

　　备料：莲子、干百合、粳米、冰糖、红枣数枚。

　　做法：将莲子洗净，泡发，干百合、粳米分别洗干净，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。

　　功效：适用于恐惧症患者。

　　恐惧症患者吃什么食物可以缓解病情?以上就是小编为大家介绍的，希望对大家有所帮助。