七种美味水果抗衰老还你年轻容颜 柠檬抑制黑色素

　　随着时间的流逝，皱纹也慢慢的出现在了我们的脸上。女人，要想彻底的抗衰老，就要从内而外的调理。化妆品或是护肤品也只是能够简单的在表面上做一下护肤的工作，而要想从内在调理，就要来看一下小编来为大家介绍的几种常见的抗衰老美食吧。

　　1、柠檬——可促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀

柠檬延缓衰老、抑制黑色素

　　柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

　　2、杏——杏肉中含有多种维生素

杏富含蛋白质、维C

　　不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。

　　3、柚子——含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域

柚子能帮助细胞代谢

　　由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。
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　　4、樱桃——樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑

樱桃延缓老化、美白祛斑

　　自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

　　5、石榴——具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加

石榴防辐射、滋养细胞

　　娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

　　6、胡萝卜——含有丰富的果胶物质

胡萝卜抗氧化、美白肌肤

　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。
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　　7、橄榄——橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害

橄榄有助皮肤对抗紫外线

　　早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

　　温馨提示：专家还提醒各位女性，除了从中药调理、饮食调理之外，还应该养成定时运动锻炼的好习惯，平常可以多练习瑜伽、太极、游泳、骑车、散步、跑步等舒缓的运动，促进体内血液的循环。长时间面对电脑工作的白领尤其要注意眼睛的休息和保养，以免因为用眼过度耗伤身体气血。

　　【参考文献：《女人不衰老的吃法》《女性抗衰养颜经》】