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七种美味水果缓衰老还你年轻容颜 柠檬遏制黑色素

七种美味水果缓衰老还你年轻容颜 柠檬遏制黑色素

  随着时间的流逝,皱纹也慢慢的出现在了我们的脸上。女人,要想彻底的缓衰老,就要从内而外的调理。化妆品或是护肤品也只是能够简单的在表面上做一下护肤的工作,而要想从内在调理,就要来看一下小编来为大家介绍的几种常见的缓衰老美食吧。

  1、柠檬——可促进肌肤新陈代谢,遏制色素沉淀


柠檬延缓衰老、遏制黑色素

  柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及遏制色素沉着等都十分有效。

  2、杏——杏肉中含有多种维生素


杏富含蛋白质、维C

  不仅具有明艳的外表,而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素,维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂,具有良好的柔润滋养效果。

  3、柚子——含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域


柚子能帮助细胞代谢

  由某研究机构进行的2005项研究证实,柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在,柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出,从而使皮肤回复光滑、重现光彩。
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  4、樱桃——樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑


樱桃延缓老化、美白祛斑

  自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。

  5、石榴——具有很强的抗氧化作用,带皮榨汁效果更加


石榴防辐射、滋养细胞

  娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

  6、胡萝卜——含有丰富的果胶物质


胡萝卜抗氧化、美白肌肤

  胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排出,肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,预防黑色素的沉淀,并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。
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  7、橄榄——橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害


橄榄有助皮肤对抗紫外线

  早在古希腊时代,橄榄树就是生命与健康的象征,除了可以作为健康食品食用之外,更有突出的美容功效。由树叶到果实,橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物,它与油橄榄苦素结合后,能提供双重抗氧化修护。

  温馨提示:专家还提醒各位女性,除了从中药调理、饮食调理之外,还应该养成定时运动锻炼的好习惯,平常可以多练习瑜伽、太极、游泳、骑车、散步、跑步等舒缓的运动,促进体内血液的循环。长时间面对电脑工作的白领尤其要注意眼睛的休息和保养,以免因为用眼过度耗伤身体气血。

  【参考文献:《女人不衰老的吃法》《女性缓衰养颜经》】

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