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推荐九种美容缓衰老食物 冬瓜令肌肤柔嫩光滑

推荐九种美容缓衰老食物 冬瓜令肌肤柔嫩光滑

  衰老是女人最大的致命伤,谁不喜欢自己年轻貌美,但岁月总是那么无情,在平日里我们应如何缓衰老?女人吃什么缓衰老的效果会更好?今天小编就与大家一起来探讨缓衰老较好的食物有哪些?

  1.西兰花

  推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是较好的缓衰老和缓癌食物,而鱼类则是较好蛋白质来源。

  2.冬瓜

  推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

  3.洋葱

  推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,缓衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。

  4.豆腐

  推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

  5.胡萝卜

  推荐理由:富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤细腻。

  6.牛奶

  推荐理由:含有维生素D和钙,使人的骨骼和牙齿强健。[page]

  7.鱼肉

  推荐理由:能在鱼肉中摄取大量蛋白质,而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C),而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。

  8.鲫鱼

  推荐理由:鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。

  9.圆白菜

  推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。

  温馨提示:缓衰、死亡是每个人都必须要经历的过程,但我们要如何减轻衰老带给我们的心理失落感和压力,只有减缓衰老的速度让自己慢慢接受,自我心理调节,今天小编给大家推荐的25款衰老老食物,有需要的朋友可以多吃些。

  【参考文献:《缓衰老计划手册》《缓衰老指南》】

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