有效预防干眼症的高招_求医网专题频道

　　由于现代生活中，人们与电脑、手机接触的频率越来越多，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息，很容易导致眼睛疲劳而引发干眼症，给人们的日常生活造成了一定的影响。使用电脑每1小时左右要休息10~15分钟，同时多眨眼睛来减少眼部水分蒸发，都可起到预防干眼症的效果。

　　有效预防干眼症的高招

　　1、多休息

　　长时间对着电脑，电脑的辐射加重了眼部缺少，因此，使用电脑每1小时左右要休息10~15分钟，使用电脑的姿势和距离也很重要，尽量保持在60厘米以上距离，使得视线能保持向下约30度，这样能减少过多的角膜暴露在空气中。

　　2、多眨眼

　　眼泪本身就具有清洁和保护角膜的作用，是较好的保湿清洁液，眨眼能使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持湿润而不干燥，所以为眼部保湿可以多眨眼睛，这样减少眼部水分蒸发。

　　3、穴位按摩法

　　按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯曲的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，按内上、外上、外下、内下的顺序，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩，对假性近视（假性近视【译】：近距离用眼时间过长，引起调节紧张或调节痉挛，看远时不能放松调节，视力下降）或预防近视眼度数的加深有好处。

　　4、热敷法

　　在临睡前较好用热毛巾敷眼，以利于缓解眼部肌肉的紧张度，利于眼部血液的流动，缓解眼部疲劳，进而达到有效预防干眼症的目的。

　　5、茶水熏眼睛法

　　用开水冲泡绿茶后，同时用手捂住杯口，以防热气过快散失，用绿茶热气熏蒸眼睛，感觉有“泪”的时候，稍事休息，每天至少熏一次。

　　温馨提示：很多女性朋友风一吹会泪流满面，还常常出现过多的眼睛分泌物，在春天发作得更厉害，这是慢性泪囊炎的症状。预防方法：注意眼部卫生，不用脏手揉眼;沙眼、睑缘炎等外眼部炎症要及时治疗，不给细菌可乘之机，同时要定期检查眼睛，以便早期发现及时治疗。

　　【参考文献：《眼科疾病基础》《临床眼科疾病诊疗学》】