当前位置:

专题

>

老年痴呆

>

预防老年痴呆的简单步骤

预防老年痴呆的简单步骤

  老年痴呆是许多疾病的集合或相互影响的症状,往往伴随记忆力减少、反应迟缓。就目前医学水平来讲,老年痴呆症是不可治愈的,其中近一半在研究开始的半年内死亡。面对如此巨大的生命威胁,老年痴呆症的预防也被人们逐渐重视起来。

  预防老年痴呆的简单步骤

  1、注意智力训练:勤于动脑,以延缓大脑老化。有研究显示,常做用脑且有趣的事,可保持头脑灵敏,锻炼脑细胞反应敏捷,整日无所事事的人患痴呆症的比例高。 老年人应保持活力,多用脑,如多看书、学习新事物,培养多种业余爱好,可活跃脑细胞,防止大脑老化。广泛接触各方面人群,对维护脑力有益。和朋友谈天,打麻将、下棋等,都可激荡脑力,刺激神经细胞活力。

  一个人每做一个动作,总有大脑在相应的皮层区域发出一个指令。所以你即便改变一下家具的摆法,或者本来习惯用右手做的动作现在改用左手来做,这样都可以刺激一下本来并不活跃的大脑皮层。

  2、饮食有原则:除了要有规律性以外,在膳食上还要强调做到“三定、三高、三低和两戒”。“三定”即定时、定量、定质;“三高”即高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素;“三低”即低脂肪、低热量、低盐;“两戒”即戒烟、戒酒。

  大部分老年朋友对牛奶、**、鱼肉、动物肝脏等优质蛋白质食品都存在着一定的恐惧心理,以为吃这些食品就会引发心脑血管的问题,其实不然。在饮食中,老年人不应该对这些食品抱有恐惧心理,适当食用对强化大脑功能、预防和治疗老年痴呆病有益。老年人特别是要多吃鱼肉,经常吃鱼肉会降低老年痴呆的发病几率。

  3、精神调养:人们常说:“笑一笑,十年少”,这说明精神之调养重在调节七情之气,注意保持乐观情绪,应节思虑,去忧愁、防惊恐。应该居处安静,无为惧惧,无为欣欣,婉然从物而不争,与时变化而无我,意志和,精神定,悔论不起,魂魄不散,五脏俱宁,这是精神调理的第一要义。这就是说,要宁静无惧,恬淡虚无,与世不争,知足常乐,清心寡欲。做到外不受物欲的诱惑,内不存情感的激扰,这样气血调和,健康不衰。

  4、体育锻炼:许多人都知道,运动可降低中风机率,其实,运动还可促进神经生长素的产生,预防大脑退化。实践证明,适当的体育锻炼有益于健康,如坚持散步、打太极拳、做保健操或练气功等,有利于大脑遏制功能的解除,提高中枢神经系统的活动水平。但要循序渐进,量力而行,持之以恒,方可达到理想的效果。除整体性全身活动外,尽量多活动手指。

  5、药物预防:根据中医学理论,认为老年人衰老的本质是阳虚血瘀。近10余年来,国内开展了大量缓衰老中药方剂的实验研究,这些方剂中的89.5%以补脾肾为主,所以老年阳虚者可常服健脾补肾之品,有效地控制脑动脉硬化的发展,对改善大脑组织的血流灌注,维持大脑代谢的正常,对预防痴呆的发生具有积极的意义。

  6、保持旺盛的求知欲:经常去听讲座,或者自修一门课程,去参观博览会和艺术展览,用心收听时事新闻等等都是充分体现求知欲的表现。读书也是一种很好的学习和消遣。特别是大声地给孩子们读故事书是活跃思维的好方法。

  温馨提示:大脑有八成是水,人体缺水会让大脑萎缩,降低思考能力,大脑会变迟钝。多喝水有预防老年痴呆的功效。此外,蔬菜摄入总量越多,认知功能的下降危险就越低。特别是深绿色叶菜,对预防老年痴呆有明显帮助。

  【参考文献:《远离痴呆:谈记忆障碍管理》《老年疾病健康读本》】

老年痴呆在线咨询

更多

帕金森的症状和治疗

帕金森的症状有哪些,第一个就是静止性的震颤,就是患者在不活动的情况下,四肢或者是躯干出现震颤,还有出现肌肉强直,就是肌张力很高,活动不灵便。还有就是走路的话呈小碎步向前冲,比较容易摔倒,有些病人合并有...

1个回答

帕金森晚期治疗

帕金森病是一种神经系统变性疾病,如果目前已经进入了帕金森病的晚期,除了可以通过应用美多巴,或者是其他的药物治疗以外,这种情况单纯通过用药,效果可能并不是特别的好。在疾病的晚期还可能会出现一些精神症状,...

1个回答

帕金森如何治疗较好

帕金森是指由于神经紊乱所形成的一种疾病,患者通常会出现情绪低落焦虑或者是睡眠障碍,所以在平时要及时的针对病情来进行相应的治疗。治疗方法有三种药物治疗,中医治疗以及手术治疗,要根据自己的病情选取相应的方...

1个回答

帕金森会引起疼痛吗

帕金森病会出现疼痛的症状。其实在疾病发展的过程中,很多帕金森病患者都会出现身体不同部位不明原因的疼痛,疼痛可以表现为颈肩部痛、头痛、腰痛,出现最多的就是手臂或腿的酸痛。 帕金森病患者会出现各种各样的...

1个回答

什么会引起老年痴呆

目前来说现在老年痴呆的发病率越来越高了,到底什么会引起老年痴呆,这个主要是因为你平时的生活里面吃泡打粉做的馒头或者油条等这与你的饮食关系比较大,而且后期也可能是因为年龄过大或者一些遗传基因,这样也会增...

1个回答

帕金森能治疗好吗

帕金森病一般是不能治好的。帕金森通常是由于遗传因素导致的,同时也可能是环境因素造成的帕金森,也可能是神经系统老化导致的。早期帕金森患者通常会出现嗅觉减退的情况,有时也会出现肢体麻木和疼痛的症状,同时会...

1个回答

怎样来确诊帕金森

帕金森病的诊断目前采用的是国际运动障碍协会的标准,作出的是临床诊断。诊断标准包括三大主征,及运动迟缓、静止性震颤和肌张力增高。另外还有四条支持标准、十条警示征和九条一定排除标准。临床诊断必须包括运动迟...

1个回答

帕金森吃什么比较好

帕金森是中枢神经系统变性的疾病。精神患者可以多吃大豆,豆奶,酸奶,豆腐等豆制品和乳制品,这些食物中含有大量的卵磷脂和丰富的蛋白质,对帕金森患者有好处。多吃新鲜蔬菜水果和谷物,如有菜,黄瓜,菠菜,猕猴桃...

1个回答

可能关注

临邑5家亲子鉴定检测机构合集(附2025年鉴定地址大全) 陵城亲子鉴定中心机构名录_附2025年地址查询 德城5家亲子鉴定中心地址一览-附2025鉴定汇总 莘县5家亲子鉴定机构名单汇总(附2025鉴定机构地址) 阳谷优质亲子鉴定中心机构-5家大全(附2025年8月亲子鉴定所需材料) 高唐5家亲子鉴定中心机构名单查询(附2025汇总鉴定) 冠县亲子鉴定中心推荐_附2025鉴定机构地址 东阿亲子鉴定哪里可以做(2025年附中心一览) 茌平5家亲子鉴定机构新版(附2025年亲子鉴定流程解析) 东昌府5家DNA亲子鉴定靠谱机构(附2025年汇总) 梁山亲子鉴定中心汇总_附2025年机构地址名单 泗水5家靠谱亲子鉴定中心大全(汇总2025年鉴定标准流程) 汶上5家父女亲子鉴定机构新版(附2025年亲子鉴定收费标准) 嘉祥5家DNA亲子鉴定基因鉴定机构一览(附2025年汇总鉴定) 金乡亲子鉴定机构中心名单一览(附2025年亲子鉴定地址汇总) 枣庄亲子鉴定中心详细位置一览(附2025年鉴定机构汇总) 滨州最全亲子鉴定中心大全_附2025年鉴定机构地址 点击收藏!淄博亲子鉴定中心地址大全(附2025正规机构名单) 泰安本地亲子鉴定中心地址查询推荐_附2025年机构名单一览 德州亲子鉴定中心名录公布(附2025年机构地址汇总) 呼和浩特市埋线双眼皮 价格 呼和浩特市怎样去掉脸上的晒斑 呼和浩特市双眼皮手术恢复多久 呼和浩特市吸雕双眼皮多少钱 呼和浩特市整形医院哪家好 呼和浩特市眼部吸脂多少钱 呼和浩特市做眉毛大概要多少钱 呼和浩特市割双眼皮几天能好 呼和浩特市注射除皱一针多少钱 呼和浩特市圆脸可以变瓜子脸吗 呼和浩特市中药治黄褐斑 呼和浩特市打破尿酸得多少钱 呼和浩特市垫鼻梁会保持一辈子吗 呼和浩特市怎么才能瘦腰 呼和浩特市韩式半长久眉多少钱 呼和浩特市割双眼皮恢复过程图 呼和浩特市两眉间有竖纹 呼和浩特市身体脱毛多少钱 呼和浩特市自体脂肪面部填充 呼和浩特市激光点痣会留疤吗

免责声明:本站所有建议仅供用户参考。但不可代替专业医师诊断、不可代替医师处方,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的相关责任。