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怎么预防老年痴呆更有效你了解吗

怎么预防老年痴呆更有效你了解吗

  如何预防老年痴呆更有效?老年痴呆是一种危害很大的疾病,严重影响着患者朋友的正常生活,为了减少老年痴呆的发生,大家一定要积极的预防,那么如何预防老年痴呆更有效呢?下面我们就来了解一下吧!

  如何预防老年痴呆更有效?

  首先、是防止动脉硬化。老年人可常吃一些健脾补肾类食品,如山药、大枣、薏米。

  其次、是注意智力和身体机能方面的训练。应勤于动脑,多活动手指等关节。

  第三、是注重精神调养。要注重调养七情之气,保持乐观情绪,减少忧愁和烦恼。

  第四、是加强锻炼。进行一些自己喜爱的、力所能及的体育运动,如慢跑、游泳、爬山等活动。

  第五、是起居饮食要有规律。强调做到“三定、三高、两低和两戒”,即定时、定量、定质;高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素;低脂肪、低盐;戒烟、戒酒,可多吃些鱼类食品,适当补充体内维生素E。

  第六、是亲人的关爱。 

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