怎样预防面肌痉挛的发生？

　　面肌痉挛主要是由于生活中的不良习惯造成的，现在正值秋季，凉爽的天气为面肌痉挛的产生提供了有利的条件。如果这时候不注意，很容易导致面肌痉挛的发生。那么，怎样预防面肌痉挛的发生?如果能提前了解预防面肌痉挛的发生相关方面知识，对面肌痉挛的预防和治疗都很有好处。

　　面肌痉挛发生后，抽动时间就会短则数秒，长至十余分钟，间歇期长短不定，病人感到心烦意乱，无法工作或学习，严重影响着病人的身心健康。入眠后多数抽搐停止。双侧面肌痉挛者甚少见。主要表现为阵发性、快速、不规律的抽搐。初起抽搐较轻，持续仅几秒，以后逐渐处长可灰数分钟或更长，而间歇时间逐渐缩短，抽搐逐渐频繁加重。严重者呈强直性，致同侧眼不能睁开，口角向同侧歪斜，无法说话，常因疲倦、精神紧张、自主运动而加剧。

　　预防面肌痉挛的发生注意要保持健康的生活习惯，下面为大家介绍下预防面肌痉挛的发生的方法，希望大家避免面肌痉挛的发生。

　　1、风寒是导致面肌痉挛发生的重要原因，因此，秋季要尤其注意避免风寒，防止风寒入侵。

　　2、饮食。秋季饮食较好以清淡含维生素B1B12食品。减少不用要的熬夜。让自己处于一个轻松的环境，防止情绪动摇。要多吃蔬菜，如韭菜、春笋、芥菜、油菜、香椿牙、芫荽、马兰菜，既可增强体质，又可增强抗病能力。食辛辣刺激之物可加重病情，如烟酒、咖啡、浓茶、无鳞鱼等。

　　3、生活要有规律，保证足够的睡眠和休息，避免过度劳累。保持心情愉快，避免情绪的激动，避免生气、着急、发愁苦闷、上火而影响睡眠。

　　4、避免过度疲劳。过劳易耗伤气阴，脉络失养，筋脉挛急，可使面肌痉挛加重。情志抑郁，郁久化火，风火相煽，上扰面部经脉，可诱发或加重面部伸进抽动。过度疲劳导致免疫力下降，为面肌痉挛的入侵提供有利条件。

　　5、适当锻炼，但锻炼要适量。锻炼可以提高人体免疫力，对预防疾病非常有好处

　　6、防止过度肥胖，控制体重增加。控制体重不宜提倡用节食的方法，面肌痉挛预防应采用少吃多餐及运动等方法。