面瘫要如何预防?面瘫是生活当中疾病发病率较高的疾病之一，这种疾病通常都会出现在中老年人的身上，对人造成的伤害很大，尤其是女性朋友们，会有无法见人的感觉。下面就请专家为大家介绍一下预防面瘫出现的方法。
预防面瘫出现的方法：
1.多食新鲜蔬菜、粗粮、黄豆制品、大枣、瘦肉等。
2.平时面瘫患者需要减少光源刺激，如电脑、电视、紫外线等。
3.需要多做功能性锻炼，如：抬眉、鼓气、双眼紧闭、张大嘴等。
4.每天需要坚持穴位按摩。
5、睡觉之前用热水泡脚，有条件的话，做些足底按摩。
6.适当运动，加强身体锻炼，常听轻快音乐，心情平和愉快，保证充足睡眠。
7.面瘫患者在服药期间，忌辛辣刺激食物。如白酒、大蒜、海鲜、浓茶、麻辣火锅等。
8.用毛巾热敷脸，每晚 3-4 次，勿用冷水洗脸，遇到寒冷天气时，需要注意头部保暖。
9.初期使用由麝香、天麻等组成的面瘫纠正散，恢复很快。
预防面瘫出现的方法-心理因素易引发面瘫
调查显示，心理因素是引发面神经麻痹的重要因素之一。面神经麻痹发生前，有相当一部分病人存在身体疲劳、睡眠不足、精神紧张及身体不适等情况。
预防面瘫出现的方法-应注意保持良好心情
防止面瘫较好的办法是平时要注意保持良好的心情，保证充足的睡眠，并适当进行体育运动，增强机体免疫力。
通过上面所介绍的内容，大家对于预防面瘫出现的方法应该有了一定的了解了吧。希望朋友们能够做好预防，避免面瘫出现。
【本文由北京德胜门中医院神经内科供稿】
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