面瘫是一种面神经受到损伤而引发的疾病，对于患者的身体损害是非常大的，而且名面上的表现就体现在脸部。很多朋友都希望做到预防面瘫，不被这种疾病困扰。下面就请专家为大家介绍一下哪些办法可以预防面瘫。
1、很多的面瘫患者，心情都是不好的，经常表现的是烦躁和不安，保持良好的心情，是对于面瘫患者较好的预防了。情绪很坏，消极萎靡，懒散不爱动，或者工作压力大，家庭不和谐等导致自己心智抑郁不畅，很容易让人的免疫力降低，无论是寒邪还是病毒都有了可乘之机，因此，预防面瘫的较好方法就是要保持良好的心情，这样才可以充满信心战胜疾病，战胜面瘫。
2、适当运动，加强身体锻炼，常听轻快音乐，心情平和愉快，保证充足睡眠，是较好的面瘫的预防方法。在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目，长期坚持下去，会使体质循序地得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。
3、尽量不要吹空调和风扇，空调、风扇是最容易导致面瘫，为了图一时之快，长时间吹就会面瘫。在乘车、户外乘凉、洗浴、饮酒后也应注意，不要让风直吹头面部受到冷风的刺激。面瘫的预防和治疗期间都应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视、电脑，避免各种精神刺激和过度疲劳，以利疾病的康复。用毛巾热敷脸，每晚3-4 次，勿用冷水洗脸，遇到寒冷天气时，需要注意头部保暖，不能让面部和头部受到风寒。
4、面瘫患者要多食新鲜蔬菜、粗粮、黄豆制品、大枣、瘦肉等。不能食用刺激的食物，葱、姜、蒜、辣椒、火锅等刺激类食物都要避免。油腻滞胃、不易消化的食品也不能食用。每天要保证维生素的正常摄入。不要受到光源刺激，如电脑、电视、紫外线等都要避开这些。
通过以上所介绍的内容，大家对于哪些办法可以预防面瘫应该有所了解了吧。希望朋友们可以在了解之后，尽量的做好预防。
【本文由北京德胜门中医院神经内科供稿】
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