俗话说得好，不打无准备之仗，想要治疗好足外翻就要及时的了解疾病的发展，才能做好预防准备。避免长时间穿着尖头高跟皮鞋休闲时尽量穿休闲鞋子是预防足外翻最主要的措施。对于同时患有胼胝体、扁平足等朋友，使用跖骨垫、平足垫或跟骨垫，也能控制疾病的发展。
防范足外翻来袭的10大措施
1、常泡脚。如果某些工作或场合必须穿高跟鞋，回家后应经常用热水泡足，缓解软组织痉挛。
2、休闲时尽量穿休闲鞋子。平日穿鞋应尽量选用前部较宽，没有高跟的鞋，尤其是在运动或需长距离行走的时候;
3、在沙土上赤足行走，锻炼足部肌肉。
4、避免长时间穿尖头高跟皮鞋是预防足外翻的主要措施，平日穿鞋应尽量选用前部较宽，没有高跟的鞋，尤其是在运动或需长距离行走的时候
5、平常一有机会就应该解放一下双脚，换上鞋跟低于2cm的鞋，让双脚皮肤透透气。
6、在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，以减轻局部疲劳。回到家里，立刻脱下高跟鞋，光脚走路，这是消除腿部与足部疲劳最简单的好方法。
7、如发现自己患有足外翻，可在第1、2趾间夹棉垫或使用专业的分趾器，夜间可使用足外翻矫正器，采用物理保守治疗，使拇趾逐渐变直。
8、常让脚透透气。回到家里，立刻脱下高跟鞋，光脚走路，这是消除足部疲劳最简单的好方法;最后，如平常一有机会就应该解放一下双脚，换上鞋底跟低于2厘米的鞋，让双脚皮肤透气。
9、如果病人同时患有胼胝体、扁平足(扁平足【译】：指的是正常足弓的缺失，或称为足弓塌陷。)或跟痛症等疾病，还可同时使用跖骨垫、平足垫或跟骨垫。
10、轻度足外翻可在第1、2趾间夹棉垫，夜间在拇趾内侧缚一直夹板，使拇趾逐渐变直。
温馨提示：及时采取有效方法进行治疗。是彻底解决足外翻难题的方法。对于伴有严重滑囊炎，且疼痛和畸形都明显的患者，应尽早采取手术治疗。手术目的是切除增生的骨赘和滑囊，从而彻底治疗疼痛，常用的方法有第1跖骨截骨术、骨赘及滑囊切除术等。
【参考文献：《骨与关节损伤》《实用骨科学》】
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平足和拇指外翻有关系吗？
平足和拇指外翻有关系。扁平足的确是会引发足外翻的。而且，扁平足并远不止会引发足外翻，还会有更加严重的还会引发拇指外翻和双腿外翻。扁平足对于患者们还是有一定的危害性的，而且这种危害性还不小。因为扁平足除了会引来足外翻之外，还可能会引起一连串的其它病症。所以，扁平足的带给的干扰不容小瞧。
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脚大拇指外翻是怎么回事?
根据你的叙述情况来说，这种外翻的症状一般来说主要是由于隔代遗传因素引发的，当然也不剔除属于是后天的运动损伤引来的局部关节畸形。对于这种症状来说，建议你最好是先去医院的骨科系统检查一下，有必要的话可以实施局部的手术矫正。
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手大拇指外翻怎么办？
你女儿如果再次出现右手大拇指有外展，但是如果没疼痛，不干扰日常的生活，是可以用不着解决，剔除是外伤，主要是由于隔代遗传引来，主要有可能会轻微的干扰美观而已，要保持良好的心态，但是如果干扰手指的运动，主要是可以到医院的康复科，做推拿和康复锻练，严重就要通过手术。
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儿童拇指外翻如何治疗
一般情况下，如果是宝宝再次出现了某种外翻的情况，只好采用保守救治的方法，也就是平常的话适当的给孩子多吃许多清淡的食物，同时可以适当的给孩子穿几下矫正鞋来实施矫正，待到孩子长大以后再通过手术的方式来实施救治，这个是由于孩子比较小的话，他的骨骼生长发育还没有顺利完成，而且孩子没很好的互相配合度。
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手大拇指外翻该怎么办？
你好，如果你从降生的时候就是手大拇指外翻，这个属于先天生长发育的问题所引发的，手大拇指外翻这个如果比较明显有可能还会对正常的手部运动或者培训方面都会有一定的干扰，你现在的年龄已经23岁，手部骨骼方面已经完全生长发育成熟，所以救治手大拇指外翻建议决定手术方法矫正。
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脚拇指外翻如果做手术的话要多久才能恢复
目前脚拇外翻的手术有两种方法有传统手术和微创手术，如果动用的是传统的手术方法实施救治，术后恢复时间相对比较长一般需要有1.5～3个月方才能下地，若是前三个月想下地的话要用脚后跟走路，前脚掌不能够着地。若是动用微创手术实施救治，彻底恢复比较快，一般术后一周就可以下地。
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