天气寒冷中老年谨防脑血管病

　　春节假期还没有结束，80岁的田大爷就被家人送到医院接受治疗。据了解，他在家里洗澡时突发脑出血，昏迷在浴室。家人见状赶紧将他送至医院急救，医生发现他神志不清，右肢体偏瘫，左脑出血达70ml，幸亏救治及时才脱离危险。目前田大爷还躺在的病房里，接受进一步治疗。

　　无独有偶，年纪仅41岁的谯女士平日工作繁忙，春节期间好不容易与亲友聚在一起打打麻将，谁知没打一会就昏倒在地。被送到医院时，她昏迷不醒，呼吸也不规律，不得不接受紧急手术治疗，病情尚在进一步恢复中。

　　脑出血发生前往往会有一些先兆，如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥、呕吐等。病人若发现这些情况，不要以睡觉不好或过度劳动等原因自作解释，以为不是“问题”，更不要自行前往医院就医以免走路活动后脑出血量增加，加重病情，应及时拨打急救电话。

　　遇到脑出血的病人该怎么做?

　　在日常生活中，一旦遇到脑出血的病人，切莫慌张。首先，要保持患者呼吸道的通畅，在未送往医院之前，如果患者昏迷、呕吐，应将患者头部偏向一侧，避免呕吐的胃内容物误吸至气道中;高热的患者可用湿毛巾擦拭全身，取冰袋置于腋窝下及额头降温;抽搐的患者可按压人中穴及合谷穴缓解痉挛。第二，应迅速将患者送到就近医院进行头部CT检查，以确定患者有无脑出血。第三，注意观察患者意识状态的变化，在医生接诊后及时告知医生。

　　中老年须警惕冬季脑出血

　　今年是广州近十年来最寒冷的一个春节，通常来说脑出血发病与气候有很大关系，寒冷的冬季是脑出血多发季节。因为寒冷会引起血管收缩，促使血压上升。冬季气候干燥、寒冷，早、中、晚温差较大。所以，中老年人在寒冷的冬季要注意保暖，使身体适应气候的变化。

　　此外，中老年人还要根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步、做广播体操等，以促进血液循环。也可在早晨起床前进行腹部的自我按摩。

　　日常生活中最简单的预防措施就是多饮水

　　体内缺水时，会使血液变稠，血流变慢，从而增加心脑血管病的发生几率，而饮水可以降低血液黏稠度。因此，老年人要养成平时多饮水的习惯，特别是晚睡前、晨起时，饮1～2杯温开水，可以起到很好的预防作用。

　　另外，由于春节期间应酬很多，再加上抽烟、喝酒、通宵上网或玩牌等，作息时间颠倒，容易造成身心疲劳和抵抗力下降。吸烟、饮酒均可引起血管收缩、心跳加快、血压上升，加速动脉硬化。

　　因此，冠心病、高血压及脑动脉硬化患者应注意戒烟、戒酒。且饮食应合理搭配，做到低脂、低盐、低糖，少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，搭配适量的瘦肉、鱼、蛋等。多吃一些富含纤维素的食物，如芹菜等，以保持大便通畅，预防便秘。