预防男性射精障碍的小妙招

　　射精障碍是指男性阴茎勃起插入阴道内不能出现性高潮和射精者。如果男性患有射精障碍，不光会使其感受不到性生活的快感，还会严重影响生育。男性朋友要了解造成射精障碍的原因，对症治疗，才能真正摆脱射精障碍。日常生活中做好预防是重中之重。

　　1、戒烟

　　男性经常抽烟，生殖器官就会受到尼古丁等有害物质的刺激，男性长期抽烟之后生殖器官就会失去正常功能，从而导致男性患上射精障碍。因此，为了避免患上射精障碍，男性应该尽量避免抽烟喝酒。

　　2、避免频繁手淫

　　很多男性为了满足自身的性需求，就会手淫，男性长期手淫生殖器官就会受到影响，就会导致男性早泄，阳痿，给男性的生育带来了很大的威胁。为了避免射精障碍出现，男性应该尽量避免频繁手淫。

　　3、避免长期服药

　　男性如果身体不适或患上疾病，不能长期自行服药治疗。如果男性患上疾病之后长期自行服药治疗生殖器官就会受到影响，就会导致男性患上射精障碍。因为药物的刺激可导致男性生殖器官发生变化，患上疾病。

　　4、患上泌尿生殖系统疾病之后及时治疗

　　男性患上生殖系统疾病之后应该及时到医院进行治疗，如精囊炎，睾丸炎，附睾炎，龟头炎等疾病。因为男性患上泌尿生殖系统疾病之后不及时进行治疗，病情严重可影响男性射精功能，导致男性患上射精障碍。

　　5、定期到医院做检查

　　男性应该养成定期到医院进行检查的好习惯，如果生殖器官出现异常情况之后及时进行治疗，避免射精障碍出现。

　　6、了解性知识

　　射精障碍的预防要加强性教育，了解性生活及性心理;夫妻之间要多交流，充分了解另一半的性敏感地带，在性生活期间能更快的进入状态。很多男性朋友对于性知识过度缺乏，从而导致性生活不和谐，这些男性朋友应该加强自身的性教育，多了解性知识，掌握正确科学的性技巧。

　　7、饮食方面

　　男性在饮食方面应以清淡食物为宜，少吃辛辣刺激的食物，饮食方面可多吃补肾、活血、滋阴、补气得食物。常见射精障碍的饮食疗法仍以补肾、柔肝、通窍、利湿、活血、滋阴和调补气血为主。

　　8、防止感染的发生注意清洁卫生

　　日常生活中，多注意个人的卫生清洁，节制手淫，避免不洁性交，养成规律的性生活。

　　9、消除不良情绪

　　工作及生活中难免会产生许多不良的情绪，但是要能够及时消除这些不良的情绪，如果长期背负精神负担，就容易引起性功能障碍。另外，家人应该多给一些关心与鼓励，如果丈夫出现性能力下降，妻子应该多一些体贴，帮助丈夫消除顾虑，而不应埋怨与指责。

　　10、保持良好的生活及饮食习惯

　　不良的生活习惯或者饮食习惯对于人体的危害非常大，如酗酒、吸烟、暴饮暴食等，都会影响到男性正常的性功能。

　　11、积极参加体育锻炼

　　每天坚持做好身体的锻炼，可以有效调节紧张乏力的大脑，保证神经系统的正常运行，如每天可慢跑半小时，这样就能达到很好的效果。

　　求医网温馨提示：预防射精障碍，可以做这样的训练。训练的方法很简单。早上厕所小便时，要尿出来时禁住、禁住后排出，重复几次。做完下压早上勃起的阴茎锻炼后，在阴茎萎缩之后开始这种“禁尿”训练。只要每天做这个练习，就可以控制射精了。控制射精的括肌肉，和肛门的括肌、控制排尿的括约肌，均由同样的神经连接着。这种预防射精障碍的的训练方法，只要长期坚持锻炼，对于控制射精是很容易做到的。所以，千万不要只是一时的兴起锻炼一两回，长久的锻炼才是最根本的预防射精障碍的措施。

　　【参考文献：《男性性功能障碍的自测与防治》】