春节期间，免不了要走亲访友、亲朋相聚，不少人的规律生活将被打乱，尤其是中老年人，整日的忙碌加上入睡较晚，暴饮暴食，娱乐活动增加，使脑血管发生波动，增加中风的发病风险。因此，超过50岁，伴有高血压、高血脂、糖尿病、心脏病的高危人群建议在春节前做好中风筛查，还要在饮食起居等各方面做好预防工作。
1、不贪吃
偏爱吃火锅的中老年人，食用时不要过分追求口感，应少用调料，另外，吃火锅时应以鱼类、新鲜蔬菜为主，尽量少选用肥牛、肥羊、肥肠等食品。
2、多饮水
有些老年人为了减少起夜次数，晚饭后就开始控制饮水量，这样无形中增加了血液黏滞度，因此老年人晚上8时前不应过分限水。
3、穿着暖
春节期间注意保暖是第一要务，不要为了保持形象而忽视保暖，早晚外出时还要及时地增加衣物，夜里起夜时也要注意保暖。
4、勤活动
春节期间不要只围着饭桌、麻将桌转，还是要注意适当的运动，运动量不宜过大，感觉周身发热却尚未出汗即可。
温馨提示：一旦出现刷牙大量出血、排黑便等异常情况，需要及时就医。
【本文由北京德胜门中医院脑病科供稿】
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