当前位置:

专题

>

贫血

>

贫血的饮食注意事项都有哪些

贫血的饮食注意事项都有哪些

  贫血是指血红蛋白含量男性低于120g/L,女性低于110g/L。贫血患者多表现为面色苍白、身体乏力、活动后心慌气紧,抵抗力低下,易被病毒细菌感染。贫血的人在日常生活中可以从饮食中来调理。下面是关于贫血者的饮食注意事项。

  贫血者饮食禁忌

  1、贫血者应该尽量少吃甚至不吃冰冷和粗糙的食物。因为食物过冷、过粗糙都会影响脾胃的正常运作,从而影响铁的吸收;

  2、贫血者应该尽量少喝茶。茶中有鞣酸成分(鞣酸【译】系由五倍子中得到的一种鞣质。为黄色或淡棕色轻质无晶性粉末或鳞片;有特异微臭,味极涩。在工业上,鞣酸被大量应用于鞣革与制造蓝墨水。鞣酸能使蛋白质凝固),鞣酸遇到铁会与铁结合,使铁沉淀,而这种状态的铁是不能被人体吸收的。另外柿子中也含有鞣酸成分,应尽量少吃。

  贫血者可多食用的食物

  1、贫血者应多食富含维生素C的食物。因为维生素C参与造血,并且有促进铁吸收的功能。很多水果和蔬菜中含有较多的维生素C,如橘子、杏、山楂、酸枣、西红柿、生菜、青柿椒、苦瓜、青笋等。这些水果和蔬菜中维生素C含量较高,多食可减轻贫血症状。

  2、贫血者应增加铁元素的摄入量。铁是构成血液的主要成分之一,而且贫血多为缺铁性贫血,也就是由缺铁引起的。所以增加铁的摄入量至关重要。牛羊肾脏、猪肝、鸡肝、瘦肉、蛋黄、黑木耳、海带、油菜、芹菜、蘑菇、黄豆、黑芝麻、芝麻酱、红糖等 食物含铁量比较高,平时应多食。

  3、贫血者应对含铜量高的食物给予足够重视。因为铜也有参与造血的生理功能,铜元素的缺乏也会影响铁的吸收,造成血红蛋白合成量减少。日常生活中常见的富含铜的食物如有:鱼、虾、海蜇、牡蛎、西红柿、豆类及果仁等。

  4、贫血者也应注意蛋白质的补充。常见的富含优质蛋白质的食物,如:瘦肉类、蛋类、鱼类、乳类及豆类等。这些都是适合贫血患者的食物,应多食。

  求医网温馨提示:贫血患者饮食营养要合理,食物必须多样化,食谱要广,贫血的人不宜喝咖啡之类的饮品。还要注意劳逸结合,进行适当的体育活动。

  【参考文献:《贫血合理用药456问》《贫血居家疗法一本通》】

贫血在线咨询

更多

10个月宝宝有点贫血

10个月的宝宝贫血的情况,比较常见的是缺铁性贫血。如果是母乳喂养期间,在妈妈的饮食和宝宝的辅食中,可以适当的多添加一些具有补铁补血作用的食物。比如动物的肝脏,血制品,肉类,红枣,菠菜等食物。对于轻度贫...

1个回答

宝宝贫血吃什么辅食

贫血添加辅食是至关重要的,缺铁性贫血需要减少补铁和改善饮食结构 。动物肝脏和血液铁含量最高,另外**黄含铁也较高。像动物肝脏、血液、畜禽肉、鱼肉和蛋黄中的铁是血红素铁,宝贝吃了很容易吸收,补铁效果很好...

1个回答

贫血能引起口腔溃疡

口腔溃疡的发生是多种因素综合作用的结果,营养不良,或者其他原因导致的贫血,也可以引起口腔溃疡的。另外,常见的还有,口腔黏膜的损伤、精神紧张、食物、药物、营养不良、激素水平改变及维生素或微量元素缺乏。系...

1个回答

贫血该如何治疗

贫血的治疗要根据贫血的类型和病因对因对症治疗,包括药物和非药物性疗法。药物方面,需要综合患者病史及相关检查手段才能明确诊断,从而对因治疗治疗贫血,也可以找中医师辨证论治,服用中药、中成药治疗。非药物方...

1个回答

贫血能引起早搏吗

室性早搏是一种最常见的心律失常,正常人与各种心脏病均可发生室早.室性早搏是否需要治疗,主要取决于病因.如果是发生于正常人,往往因情绪激动,精神紧张,过度的疲劳,消化不良,吸烟,饮浓茶或喝咖啡所诱发,如...

1个回答

1周岁宝宝贫血

一岁宝宝从生理发育角度来看,是刚刚从婴幼儿阶段过渡到婴儿阶段,那么身体的发育尚处在发育阶段,饮食结构刚刚从全奶过渡到全食的初级阶段,身体的发育生长比较快,对营养的需求比较大,此时如果缺乏足够的营养,那...

1个回答

脾虚引起贫血

脾虚之所以会导致贫血,是因为脾脏是人体储存血液、运输血液的一个主要器官。除了能够运输血液和储存血液之外,脾脏还能够过滤血液中的毒素和垃圾,如果患者出现了脾虚的现象,那人体内的血液就无法正常的储存和运输...

1个回答

小儿贫血是什么原因引起的

小儿贫血类型主要有失血性、生成不足性、溶血性等三种,原因分别是:1、失血性贫血多是因为外伤、患有出血性疾病、消化系统疾病导致的。2、溶血性贫血多是因为先天遗传、母儿血型不合、感染等因素导致的。3、红细...

1个回答

可能关注

梅州有白癜风医院吗;梅州哪个医院治疗白癜风较好 昆明治疗白癜风大概多少钱,昆明治愈白癜风需要多少钱 青岛白癜风的治疗方法哪家好;青岛白癜风哪里看的好 红河白癜风医院有那些好的医院(红河白癜风治疗较好的医院) 青岛白癜风到哪家医院治疗好;青岛白癜风治疗哪家强 青岛治疗白癜风去哪(青岛治疗白癜风去哪家医院) 怒江专科治疗白癜风较好的医院;怒江较好的医院 白癜风深圳医院治疗费用是多少,深圳白癜风治疗医院哪家较好 惠州哪家医院白殿疯治的好(惠州市治白癜风到哪家医院好) 青岛治疗白癜风费用高不;青岛治疗白癜风费用高不高 昆明医院治疗白癜风费用,昆明医院治疗白癜风费用多少 青岛看白癜风好医院排名,青岛白癜风哪家医院好 楚雄白癜风较好的医院在那里,楚雄较好的皮肤科医院 青岛哪家治白癜风的医院好,青岛治疗白癜风较好的医院 青岛到哪治疗白癜风医院比较好;青岛哪里治疗白癜风比较好 青岛医治白癜风多少钱,治疗白癜风青岛哪家医院好 青岛白癜风治疗大概要多少钱,青岛白癜风治疗哪家医院好 青岛白癜风要多长时间能治好,青岛白癜风哪儿治疗好 红河白癜风治疗医院哪家好;红河白癜风治疗较好的医院 汕尾白癜风医院治疗费用,汕头白癜风治疗医院 日照市亲子鉴定中心全览(附2025年鉴定类型全解析) 南充市亲子鉴定机构地址速查(附2025年收费与服务详情) 宿迁市亲子鉴定中心全览(附2025年收费与服务详情) 泰安市正规亲子鉴定中心信息整理(附2025年鉴定流程精解) 呼和浩特市正规亲子鉴定中心信息整理(附2025年收费与服务详情) 盐城市亲子鉴定机构地址速查(附2025年鉴定流程精解) 广安市隐私亲子鉴定机构名单(附2025年亲子鉴定地址汇总) 通辽市亲子鉴定中心全览(附2025年鉴定流程精解) 淮北市隐私亲子鉴定机构名单(附2025年收费与服务详情) 蚌埠市亲子鉴定机构导航(附2025年亲子鉴定地址汇总) 齐齐哈尔市亲子鉴定机构地址速查(附2025年鉴定类型全解析) 达州市正规DNA鉴定所地址汇总(附2025年鉴定类型全解析) 吉安市亲子鉴定机构导航(附2025年鉴定流程精解) 平顶山市正规亲子鉴定中心信息整理(附2025年流程详解) 达州市亲子鉴定机构导航(附2025年鉴定流程精解) 保定市亲子鉴定机构地址速查(附2025年收费与服务详情) 阿拉善盟亲子鉴定机构导航(附2025年收费与服务详情) 曲靖市隐私亲子鉴定机构名单(附2025年亲子鉴定地址汇总) 南充市亲子鉴定机构导航(附2025年鉴定流程精解) 南平市亲子鉴定机构地址速查(附2025年鉴定类型全解析)

免责声明:本站所有建议仅供用户参考。但不可代替专业医师诊断、不可代替医师处方,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的相关责任。