许多爱美的女性为了让自己变得更苗条一些,常常为了减肥常常不吃主食,只吃水果等。因此,容易导致体内营养摄入不均衡,出现贫血的症状。专家提醒,容易贫血的女性一定要注意饮食的调养。下面,就让小编带大家一起去了解容易贫血的女性吃什么食物好?
女性补血食谱一:首乌粳米粥
制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。功效:补肝益肾,养血理虚。
女性补血食谱二:龙眼粳米粥
龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。同煮成粥,热温服。功效:养心补脾,滋补强壮。
女性补血食谱三:黑木耳红糖饮
黑木耳30克,红糖30克。功效:养阴补血。适用于胃癌伴缺铁性贫血患者。黑木耳、红糖所含有的微量元素铁、硒、锰、锌等均具有缓癌活性。
女性补血食谱四:菜包肝片
功效:补虚养血。适用于胃癌气血两虚引起的贫血。猪肝中铁的含量是猪肉的14倍,是补虚养血的好原料。
容易贫血的女性吃什么食物好?以上就是小编给大家做的相关介绍,希望能给贫血的女性带来一定的帮助。
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