贫血是女性最常见的一种症状，除了与女性生理有密切关系之外，还可能与不良的生活饮食习惯有关。据临床调查数据显示，长期挑食、偏食、厌食或者以素食为主的女性，最容易出现缺铁性贫血。那么，女性患缺铁性贫血吃什么好呢?
女性患缺铁性贫血吃什么好
发生缺铁性贫血一般都是因为身体里铁量供应不足，而这时候又不注重补充铁质，这样就容易发生铁质供不应求的情况。患上缺铁性贫血的人，一般会出现：头昏眼花、心悸失眠、发色黯淡，甚至月经失调等等症状。贫血症状长期得不到及时纠正，将会形成恶性循环，引起患者免疫力下降，容易使其发生疾病。因此，不想健康受到贫血的威胁，就要积极采取相对应的治疗措施。
枸杞大枣粥是人们用来防治缺铁性贫血比较常见的一款食疗方。这款补血食疗方需要用到的原料有：枸杞、大枣、大米。制作方法是，将这三种原料一一用清水洗干净，然后放入锅中加入适量的水熬成粥即可食用。正常情况下，患有贫血的人每天服用3—4次，连服30天，贫血症状就能得到明显的改善。另外，这款食疗方还起到滋阴益气的功效。
在日常生活中，含铁比较丰富的食物还有菠菜、豆腐以及瘦肉。另外，一些常见的红颜色肉里含的铁质也特别丰富，对改善贫血症状有很大的帮助。再者就是一些深颜色的蔬菜，比如：油菜、芹菜、黑木耳、蘑菇等，也是富含铁的食物。
温馨提醒大家，平日里坚持进行适当的体育锻炼、保持良好的心态，对防治缺铁性贫血也非常有帮助哦。
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10个月宝宝有点贫血
10个月的宝宝贫血的情况，比较常见的是缺铁性贫血。如果是母乳喂养期间，在妈妈的饮食和宝宝的辅食中，可以适当的多添加一些具有补铁补血作用的食物。比如动物的肝脏，血制品，肉类，红枣，菠菜等食物。对于轻度贫血具有一定的治疗效果。如果属于中度或重度贫血，需要查明引起贫血的病因后进行对因治疗，同时使用补铁剂和补血剂一起治疗。
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宝宝贫血吃什么辅食
贫血添加辅食是至关重要的，缺铁性贫血需要减少补铁和改善饮食结构 。动物肝脏和血液铁含量最高，另外鸡蛋黄含铁也较高。像动物肝脏、血液、畜禽肉、鱼肉和蛋黄中的铁是血红素铁，宝贝吃了很容易吸收，补铁效果很好。如果蔬菜里面的铁不容易吸收和利用 。8个月开始加瘦肉末、肝泥、鱼肉茸、动物血都可以添加，同时服用维生素C 促进铁吸收 。
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5岁宝宝贫血吃什么
含铁丰富的食物 含铁丰富的食物：母乳、蛋黄、桔子汁、菜汁、菜泥、肝泥、肉泥及铁强化食品(如铁、强化的奶粉、米粉、面粉)和铁强化配方奶。肉末、鱼、豆腐、肝、瘦肉、豆制品、动物血、小米、高梁、玉米、绿叶蔬菜、黄红色蔬菜、黑木耳、海带、紫菜。最简单的方法就是让孩子多吃含铁量丰富的食物，提高血色素。这些食物主要有瘦肉、猪肝、蛋黄、海带、鸡肝、紫菜、香菇和豆制品等。 宝宝现在正是长身体的时候，要及时的给孩子添加辅助的食物。
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吃母乳的宝宝贫血怎么办
母乳喂养，导致婴儿出现贫血的话，主要考虑是缺铁性贫血的问题，所以可以让宝妈多吃一些含铁痣比较多的食物，比如猪肝，猪血，或者是动物内脏或者黑木耳，这样，食物中的营养物质就能够通过乳汁喂给孩子。为了小孩的健康生长发育，宝妈要多注意自己的饮食作息，多注意休息，不要给自己太大的心理压力。如果爸妈有出现身体不适的情况下，如果必须用药做治疗的话，就要停止母乳喂养。
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怎么治疗小儿贫血
小儿贫血主要依靠药物治疗和饮食搭配。对于小儿贫血，在治疗的时候首先要明确导致小儿贫血的原因，一般来说，可能是因为缺乏一些造血原料而出现的贫血，那么这种贫血，在治疗的时候，比如维生素B12缺乏导致的具有细胞性贫血，或者叶酸缺乏导致的具有细胞性贫血，要从这两方面来补充。建议饮食上可以多吃一些含铁的食物，比如猪肝，菠菜，红枣等，而且也可以用一些补气养血的中药进行调理，另外要多晒太阳，饮食要多样化。
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献血引起贫血
适当献血并不会引起贫血。首先，献血在短期内人体的血液量会有所下降，但是这会刺激骨髓的造血功能，过后会产生更多的新鲜血液，并不会引起贫血的问题。其次，在献血后一周内要保持充足的休息时间，避免剧烈运动。另外，在献血后不能盲目的补充营养，人体不但不能吸收，还会产生发胖的问题。注意，患有血液病、传染病、心脑血管等疾病的人群不能献血。
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