从古至今，没用那个女人不爱美的，女人爱美是天性。但是随着社会的慢慢发展，现在的女性工作压力越来越大，只能过着家、超市、单位这种三点一线的生活，没用时间去保养自己的皮肤，今天小编给大家带来五种食物，不仅能保护你的皮肤，还能让你约吃越白!
西红柿
西红柿
这是较好的防晒食物。德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，西红柿富含抗氧化剂西红柿红素，每天摄入16毫克西红柿红素可令晒伤的系数下降40%。而且吃熟的西红柿比生吃效果更好。[page]
西瓜
西瓜
西瓜含水量在水果中是**的，特别适合夏季食用。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤有很好的滋润、营养、防晒，及增白效果。[page]
柠檬
柠檬
柠檬含有丰富维生素C，堪称美白优选。据研究，每周只要一勺左右的柠檬汁可令皮肤癌的发病率下降30%。而与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。采购时可以顺便多买几样。[page]
绿茶
绿茶
绿茶利于健康的各种研究不断推陈出新。绿茶中的儿茶素有很强的抗氧化功能，将含有绿茶成分的品涂抹在皮肤上后，即使被猛烈阳光照射，亦可让导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。[page]
坚果
坚果
坚果中含有不饱和脂肪和维生素E。要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，应充分摄取防止肌肤老化的富含维生素E的坚果类食物，从内而外地软化皮肤，防止皱纹，有效滋养并同时，让肌肤看上去年轻
温馨提示：上面的美白食物大家都记住了吗?在平常大家一定要多吃，而且尽量的挤出一些时间去运动，这样你的皮肤和身体都会变的更加健康!
【参考文献：《祛斑美容大智慧》《祛斑美容养颜秘法》】
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