从古至今，没用那个女人不爱美的，女人爱美是天性。但是随着社会的慢慢发展，现在的女性工作压力越来越大，只能过着家、超市、单位这种三点一线的生活，没用时间去保养自己的皮肤，今天小编给大家带来五种食物，不仅能保护你的皮肤，还能让你约吃越白!
西红柿
西红柿
这是最好的防晒食物。德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，西红柿富含抗氧化剂西红柿红素，每天摄入16毫克西红柿红素可令晒伤的系数下降40%。而且吃熟的西红柿比生吃效果更好。[page]
西瓜
西瓜
西瓜含水量在水果中是首屈一指的，特别适合夏季食用。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤有很好的滋润、营养、防晒，及增白效果。[page]
柠檬
柠檬
柠檬含有丰富维生素C，堪称美白之王。据研究，每周只要一勺左右的柠檬汁可令皮肤癌的发病率下降30%。而与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。采购时可以顺便多买几样。[page]
绿茶
绿茶
绿茶利于健康的各种研究不断推陈出新。绿茶中的儿茶素有很强的抗氧化功能，将含有绿茶成分的品涂抹在皮肤上后，即使被猛烈阳光照射，亦可让导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。[page]
坚果
坚果
坚果中含有不饱和脂肪和维生素E。要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，应充分摄取防止肌肤老化的富含维生素E的坚果类食物，从内而外地软化皮肤，防止皱纹，有效滋养并同时，让肌肤看上去年轻
温馨提示：上面的美白食物大家都记住了吗?在平常大家一定要多吃，而且尽量的挤出一些时间去运动，这样你的皮肤和身体都会变的更加健康!
【参考文献：《祛斑美容大智慧》《祛斑美容养颜秘法》】
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如何祛斑进行美白
有很多方法可以去除雀斑和美白，但最重要的是保持一个平静的心态。应激可导致肾上皮脂质刺激色素沉积。有些人经常为琐事担心，吃亏，或者过于紧张。像这样的人往往有黑点和雀斑。因此，保持一个平和的心态是很重要的。同时，要注意防晒，这样就不容易出现斑点。
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祛鱼尾纹的小妙招有哪些
鱼尾纹可以治疗。随着年龄的增长出现的假性鱼尾纹可根据出现的时间长短及鱼尾纹深度选择治疗方式，一般来说较浅的鱼尾纹可通过涂抹滋润眼霜、食用一些富含胶原蛋白的食品，比如深海鱼、猪蹄等，多吃含维生素A、C、E较高的蔬菜水果进行改善和预防，而较深的真皮层鱼尾纹治治疗起来相对比较困难，可通过医学美容、注射针剂等方式进行治疗。
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脸上有雀斑饮食要注意什么
雀斑与饮食不规律、内分泌失调、失眠、不良情绪等多方面有关。患者需要劳逸结合，身心愉悦，避免因饮食不当而使病情加重或复发，宜经常食用含有丰富多种维生素的蔬菜和水果，忌食刺激性强的食物，少食含有大量色素的食品和饮料，多饮水，少食光感性及易过敏性食物。
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祛斑较好的方法是什么
祛斑可以用白醋洗脸法，先将水的温度调好，尽量在30度左右就可以，接着倒一小瓶盖的白醋均匀的洒在水里用手将其搅匀，之后用洗面奶直接洗脸，最后用凉水再做最后的洁面。鸡蛋护肤法。生鸡蛋一枚加上适量的面粉，最后在添上一小勺的蜂蜜调和均匀，使其更好的融合在一起，再将调好的均匀的敷在脸上，如果皮肤是油性的话可以在里面加上几滴的柠檬汁这不仅会使得皮肤变得光滑细致还会去掉脸上的痘痘。
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有遗传的斑点怎么办
一般脸上有斑点的情况，最常见的是雀斑。雀斑是一种遗传性的色素斑，多从6-7岁开始发生，青春期最为严重，表现为分布于双侧面颊部位，散在的芝麻大小的小斑点。雀斑的治疗，最常用的方法是使用调q激光进行治疗，一般从青春期末开始治疗，需要至少2到3次的治疗，激光治疗也比较容易反弹，所以治疗后一定要做好皮肤护理，防晒是最关键的。
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为什么喝奶会长斑
皮肤上长斑主要是指雀斑和黄褐斑，这两种皮肤色素斑的形成原因、机理以及治疗办法完全不同。长雀斑主要是在儿童期5岁左右或者青春期，表现为鼻梁、眼睑下面的黑黄褐色小斑点，不痛不痒。注意雀斑一旦形成，大小基本不变，但其颜色因为日晒情况，在夏天加重，冬天减轻，治疗上可以去皮肤科做点斑术解决。至于长黄褐斑，与内分泌失调、体内雌激素水平偏高有关。
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