祛痘难预防工作是关键_求医网专题频道

　　脸上出现痘痘想必大家都非常烦恼，痘痘的治疗也并非是一两天就可以完全祛除的，大家如果能够及时的认识到这些问题的话，就可以避免痘痘的发生，所以最初还是应该在预防青春痘方面加强，只有这样才能避免青春痘的频繁发生。

　　1、别用手摸脸;这往往会造成细菌在脸上皮肤滋生，从而产生青春痘。头发的不干净也会很容易刺激脸部的肌肤，长出恼人的痘痘。痘痘的根本成因就是因为毛孔被堵塞了，所以长痘痘时千万不要用头发来挡痘痘，痘痘的皮肤一定要让它露出来，清爽透气才能好得快。所以额头有痘痘的亲们一定要把刘海弄上去哦。洗脸的时候要注意是深度清洁而不是过度清洁，一般洗脸时洗两分钟就好了，过度清洁会使皮肤变得干燥，尽量使用温和和不刺激的洗面奶。洗脸时切记勿太用力搓脸。

　　2、被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清;阳光的曝晒是较好的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果。

　　3、喜欢吃甜食过度饮食是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘;另外，花生和果仁类食物也该应尽量少吃，青春期的人较好对这些食物敬而远之。

　　4、适度的运动可以促进身体的新陈代谢，这样对身体和肌肤都有良好的效果，每天适当的做些的体操，是保持美丽肌肤的重要秘诀。

　　5、快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘;爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘。每天喝一杯酸奶可以告别便秘型的痘痘，习惯性便秘容易导致痘痘频繁发生，所以建议每天一杯酸奶，有助于排除体内的毒素。肠道健康了，痘痘就不易发作了。

　　6、多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纤维的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜，因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力，当然均衡的饮食也很重要。

　　7、精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离。

　　朋友们要注重在日常中养成良好的饮食习惯和生活习惯，这样子形成一个良好的循环系统才不会打乱人体内分泌平衡，引发痘痘的产生。