现代社会,很多男性都被男科疾病所困扰,其中,最多的疾病之一就包括前列腺增生。前列腺增生给患者带去了极大的痛苦。所以我们要做好预防,避免前列腺增生找上门,那么有哪些方法能预防前列腺增生?
多饮水,不憋尿
不能因尿频而减少饮水量,多饮水可稀释尿液,防止引起泌尿系感染及形成膀胱结石。饮水应以温开水为佳,少饮浓茶。
告别久坐
当你坐着时,身体很大一部分重力会压在前列腺身上。久坐会使盆腔血液循环受阻和肌肉功能紊乱,增加前列腺的发炎风险。
规律性爱
当纵欲时,前列腺会过度充血,容易发炎。当压抑性欲,前列腺液大量囤积,也不利于前列腺的健康。因此,希望各位规律性爱,并尽量避免忍精不射、过度手淫、滥用壮阳药物等。
多食含锌食物
如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等、切记要以清淡为主。
多食新鲜水果、蔬菜、粗粮及大豆制品
前列腺炎患者饮食应以清淡而又富于营养的食物为主。肉类可吃鱼,少吃鸡肉、猪肉、鸭肉、兔肉等红肉,可喝牛奶,多吃青菜,梨、苹果、西瓜、马蹄(荸荠)柚果、凉茹等,还可以保持大便的通畅。
忌食辛辣
如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物,因为这些食物会引起血管扩张和器官充血。有些患前列腺炎的患者有吃辛辣饮食的习惯,他们常常在疾病症状较重时能够节制,但症状缓解时又故态复萌,这也是引起前列腺炎迁延难愈的重要原因。另外,还要少饮咖啡,少食柑橘、橘汁等酸性强的食品。
大便通畅
如果直肠如果发生便秘,很多细菌和有害物质可能透过直肠黏膜影响前列腺的健康,因此要适量摄入蔬果、粗粮,保持大便通畅。
禁食烟酒等
酒是一种有血管扩张作用的饮品。酒精可以引起内脏器官充血,前列腺当然也不例外。由于一些青壮年人有长期饮酒甚至酗酒的习惯,患前列腺炎就不容易治愈,即使治愈也非常容易复发(成年人有每天少量饮用红酒对前列腺有好处)。吸烟对身体健康有害,香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质,不但可以直接毒害前列腺组织,而且还能干扰支配血管的神经功能,影响前列腺的血液循环,也可以加重前列腺的充血。
哪些方法能预防前列腺增生?以上就是小编为您介绍的相关内容,希望对您有所帮助。最后小编衷心的祝愿各位患者早日摆脱前列腺增生的烦恼。
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