哪些方法能预防前列腺增生

　　现代社会，很多男性都被男科疾病所困扰，其中，最多的疾病之一就包括前列腺增生。前列腺增生给患者带去了极大的痛苦。所以我们要做好预防，避免前列腺增生找上门，那么有哪些方法能预防前列腺增生?

　　多饮水，不憋尿

　　不能因尿频而减少饮水量，多饮水可稀释尿液，防止引起泌尿系感染及形成膀胱结石。饮水应以温开水为佳，少饮浓茶。

　　告别久坐

　　当你坐着时，身体很大一部分重力会压在前列腺身上。久坐会使盆腔血液循环受阻和肌肉功能紊乱，增加前列腺的发炎风险。

　　规律性爱

　　当纵欲时，前列腺会过度充血，容易发炎。当压抑性欲，前列腺液大量囤积，也不利于前列腺的健康。因此，希望各位规律性爱，并尽量避免忍精不射、过度手淫、滥用壮阳药物等。

　　多食含锌食物

　　如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等、切记要以清淡为主。

　　多食新鲜水果、蔬菜、粗粮及大豆制品

　　前列腺炎患者饮食应以清淡而又富于营养的食物为主。肉类可吃鱼，少吃鸡肉、猪肉、鸭肉、兔肉等红肉，可喝牛奶，多吃青菜，梨、苹果、西瓜、马蹄(荸荠)柚果、凉茹等，还可以保持大便的通畅。

　　忌食辛辣

　　如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，因为这些食物会引起血管扩张和器官充血。有些患前列腺炎的患者有吃辛辣饮食的习惯，他们常常在疾病症状较重时能够节制，但症状缓解时又故态复萌，这也是引起前列腺炎迁延难愈的重要原因。另外，还要少饮咖啡，少食柑橘、橘汁等酸性强的食品。

　　大便通畅

　　如果直肠如果发生便秘，很多细菌和有害物质可能透过直肠黏膜影响前列腺的健康，因此要适量摄入蔬果、粗粮，保持大便通畅。

　　禁食烟酒等

　　酒是一种有血管扩张作用的饮品。酒精可以引起内脏器官充血，前列腺当然也不例外。由于一些青壮年人有长期饮酒甚至酗酒的习惯，患前列腺炎就不容易治愈，即使治愈也非常容易复发(成年人有每天少量饮用红酒对前列腺有好处)。吸烟对身体健康有害，香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但可以直接毒害前列腺组织，而且还能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，也可以加重前列腺的充血。

　　哪些方法能预防前列腺增生?以上就是小编为您介绍的相关内容，希望对您有所帮助。最后小编衷心的祝愿各位患者早日摆脱前列腺增生的烦恼。