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怎样才能有效的预防前列腺增生

怎样才能有效的预防前列腺增生

  前列腺增生是老年男性易患的疾病之一,这种疾病的症状比较明显,凡是出现尿频、尿急、尿不尽、尿不远的现象,那可能就是患了前列腺增生,那是因为增生后的前列腺对尿道产生了压迫,所以影响了正常的排尿,若出现如上症状,那一定要及时就医。

  怎样才能有效的预防前列腺增生呢,请注意以下几点:

  1、不要久坐:办公室白领、汽车司机是代表人群,另外也不能长期的骑自行车或骑马,长时间的坐着或骑行会使前列腺所受到的压力加大。

  2、适当的锻炼:适当的体育运动有助于增强机体抵抗能力,并可改善前列腺局部的血液循环。

  3、饮食方面:忌食辛辣刺激性的食物,如辣椒、胡椒、韭菜、大蒜等。多吃新鲜的蔬菜水果,少吃油腻的食物,应以清淡为主。

  4、不要憋尿:长时间的憋尿会损害逼尿肌,多喝水就会多排尿,有利于冲洗尿道。

  5、合理性生活:性生活和手淫要合理,不要过于频繁。频繁的性生活或手淫会使前列腺充血而增生。

  6、良好的心态:随时保持积极乐观的心态和心情舒畅,避免有死恼怒,不要过度劳累,多和医生沟通。

  前列腺增生的病因目前为止医学界并没有给出一个明确的结果,所以对于前列腺增生的预防是比较有困难的,但是在在日常的生活中仍然要多注意保护和护理,切不可等到患病才知道预防的重要。


【本文由北京长虹医院供稿】

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