前列腺增生，是目前男科疾病中比较常见的问题，而且中老年是高发人群，给患者朋友们带来的伤害是不容忽视的。所以对于男性朋友们来讲，一定要做好自我保健工作，减少疾病的困扰及所带来的伤害。那么前列腺增生如何自我保健呢?下面我们一起来看看相关内容吧!
(1)饮食应以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜瓜果，并少食辛辣刺激之品，戒酒，以减少前列腺充血的机会。
(2)对于性生活，既不纵欲，亦不禁欲，专家指出可根据年龄和健康状况而定。但有尿潴留病史者当小心谨慎建议不过性生活。
(3)尽可能少骑自行车，因自行车座可压迫尿道上段的前列腺部位，加重病情。
(4)切忌长时间憋尿，以免损害逼尿肌功能加重病情。
(5)多运动，运动不仅能够增强体质，还能够预防多种疾病，对前列腺增生患者来说，运动能够保证尿路通畅，对治疗前列腺增生有很好的富足作用，因此，专家建议前列腺增生患尽量不要久坐，尽量多做运动，这样有利于治疗前列腺疾病。
(6)勤喝水是预防泌尿系统疾病的常用方法，对前列腺增生也一样，多喝水可以保证尿液充足，以冲洗尿道，保证前列腺的清洁与安全，对治疗前列腺增生很有好处。因此前列腺增生患者平时要养成勤喝水的良好习惯建议能够保证每天饮1500～2000毫升的开水或茶水。
以上内容就是对前列腺增生如何自我保健这一问题的介绍， 希望能给男性朋友们带来一定的帮助。为了避免前列腺增生的出现，做好自我保健康工作是至关重要的。
【本文由北京长虹医院供稿】
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