在治强迫症期间患者自身可采取哪些措施

　　强迫症是一种比较常见的心理疾病，患者总是强迫自己去反复的做某一件事情，或一种想法总是盘旋在患者的脑袋里，这对患者精神上和行为上造成的影响都是十分大的。其实像强迫症这样的心理疾病，患者如果能够在治疗期间采取正确的措施是能够取得一个非常好的疗效的，具体该采取哪些措施，接下来的内容中我们就一起来了解一下吧!

　　一、自我充实治疗强迫症

　　在治疗强迫症的时候，患者可以尽量的去充实自己的生活，以减少能够胡思乱想的时间也是有一定治强迫症的效果的。比如多参加一些自己有兴趣的获得，如旅行、郊游、瑜伽等。当然患者朋友们也可以将业余时间用到学习中去，有计划的安排一些阅读或者学习内容，同样有充实自我，起到治疗强迫症的作用。

　　二、行为禁止法治疗强迫症

　　强迫症患者的强迫症状还是比较明显的，比如总觉得自己的手不够干净，强迫自己去反复洗手，总觉得自己这个摆件没有摆正就强迫自己去不断的摆放这件物品，一旦发现自身存在这种行为，就要马上有意识的去禁止这种行为的继续。以上在治疗强迫症的时候属于比较明显的症状，比较容易被察觉。但是内在的一些思维上的强迫想法不但不容易发现，也不容易更正，尤其需要引起注意，比如老是觉得自己窗没关好，门没锁好，然后通过一些行为，比如数数等来强迫自己接受窗已经关好，门已经锁好的想法，一旦发现自身存在这种情况也需要马上对联想进行制止，均有治强迫症的效果。

　　三、系统脱敏法治疗强迫症

　　在治强迫症期间患者自身可采取哪些措施?系统脱敏法是自我治疗强迫症中比较好的一种方法，需要患者勇敢的去面对自己恐惧的，想要回避的事物或场景，在反复之间发现其实自己害怕的事物和常见不过如此，根本没有那么可怕，那么原先错误的认知模式被瓦解，正确的认知模式则被建立起来也是能够达到治强迫症的目的的。

　　以上就是关于“在治强迫症期间患者自身可采取哪些措施”的完整内容了。希望小编为大家提供的这些强迫症的自我疗法能够帮到患者朋友们，也希望患者朋友们能够通过正确的自我治疗告别强迫症。最后小编也提醒广大读者朋友，强迫症不能轻视，积极预防非常有必要。

相关阅读：
强迫症怎么治疗好得快?自我治疗很重要