妊娠高血压的预防方法有哪些

　　妊娠高血压是一种特殊类型的高血压，是妇女在怀孕期间常见的疾病之一，是只存在于孕期的一种血压病。但是对胎儿的影响却是很大。所以在计划怀孕时，就要做好预防妊娠高血压的准备。以免在妊娠期间由于疾病对孕妇及胎儿造成伤害。下面我们一起看看妊娠高血压的治疗方法。

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　　妊娠高血压(简称妊高征)，是妊娠期妇女所特有而又常见的疾病，以高血压、水肿、 蛋白尿、抽搐、昏迷、心肾功能衰竭，甚至发生母子死亡为临床特点。妊娠高血压综合征按 严重程度分为轻度、中度和重度，重度妊娠高血压综合征又称先兆子痫和子痫，子痫即在高 血压基础上有抽搐。

　　妊娠高血压的关键在于预防

　　1.控制热能和体重

　　孕期能量摄入过高容易导致肥胖，而肥胖是妊娠高血压的一个重要危险因素，所以孕期要适当控制食物的量，不是 能吃就好 的无节制进食，应以孕期正常体重增加为标准调整进食量。特别是孕前超重的孕妈咪，要尽量少吃或不吃。孕妈咪整个孕期以不超过12公斤为宜。

　　2.减少饱和脂肪的摄入量

　　食物脂肪的热能比应控制在25%左右，最高不应超过30%，而且饱和脂肪要减少，相应增加不饱和脂肪的摄入。即少吃动物性脂肪，而以植物油代之，每天烹饪用油大约20克。这样，不仅能为胎宝贝提供生长发育所需的必需脂肪酸，还可增加前列腺素合成，有助于消除多余脂肪。

　　3.防止蛋白质摄入不足

　　禽类、鱼类蛋白质可调节或降低血压，大豆中的蛋白质可保护心血管。因此，多吃鱼类、禽类和大豆类可改善孕期血压。但肾功能异常的孕妈咪必须控制蛋白质摄入量，避免增加肾脏负担。

　　4.保证钙的摄入量

　　妊娠早中晚期，以及哺乳期每日的钙摄入量分别为800毫克、1000毫克、1200毫克、1200毫克。孕妈咪要保证每天喝牛奶，牛奶和奶制品含丰富而易吸收的钙质，是补钙的良好食物，以低脂或脱脂的奶制品为宜。孕妇增加乳制品的摄入量可减少妊娠高血压的发生。孕妈咪还要多吃大豆及大豆制品以及海产品等，大豆及豆制品既是优质蛋白，也是富含钙的食物，每天均应食用。

　　5.盐的摄取要适度

　　如果盐摄入过多，容易导致水钠潴留，会使孕妈咪血压升高，所以一定要控制盐的摄入量。

　　一般建议孕妈咪每天食盐的摄入量应少于5克，有助于预防妊娠高血压。酱油也不能摄入过多，6毫升酱油约等于1克盐的量。如果已经习惯了较咸的口味，可用部分含钾盐代替含钠盐，能够在一定程度上改善少盐烹调的口味，还可以用葱、姜、蒜等调味。

　　6.搭配丰富的蔬菜和水果

　　保证每天摄入蔬菜500克以上，水果200~400克，多种蔬菜和水果搭配食用。因为蔬菜和水果可以增加食物纤维素的摄入，对防止便秘，降低血脂有益，还可补充多种维生素和矿物质，有利于妊娠高血压的防治。[page]

　　怎样预防妊娠高血压综合症?

　　1、在妊娠早期进行定期检查，主要是测血压、查尿蛋白和测体重。

　　2、注意休息和营养。

　　你的心情要舒畅，精神要放松，争取每天卧床 10 小时以上， 并以侧卧位为佳，以增进血液循环，改善肾脏供血条件。饮食不要过咸，保证蛋白质 和维生素的摄入。

　　3、及时纠正异常情况。

　　如发现贫血，要及时补充铁质;若发现下肢浮肿，要增 加卧床时间，把脚抬高休息;血压偏高时要按时服药。症状严重时要考虑终止妊娠。

　　4、注意既往史。曾患有肾炎、高血压等疾病以及上次怀孕 有过妊娠高血压综合 征的孕妇要在医生指导下进行重点监护。

　　饮食预防

　　千金鲤鱼汤

　　原料：青鲤鱼1条，白术、生姜、陈皮、白芍、当归各10克，茯苓5克。

　　做法：

　　1将鲤鱼去鳞、去内脏，洗净。

　　2 白术、生姜、陈皮、白芍、当归各10克及茯苓5

　　克用干净纱布包裹，与鲤鱼同入锅中，加适量清水，煮1小时，除去药包即可。

　　食疗指点：饭前空腹吃鱼饮汤。每日1次，待水肿消退停服。

　　主治脾虚型妊娠高血压综合征(主要症状是水肿)。

　　天麻鸭子

　　原料：鸭子半只(约500克)，天麻片15克，生地片30克，盐少许。

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　　做法：

　　1鸭子去毛、去内脏，洗净，切成小块。

　　2 将鸭块与天麻片、生地片一起放入沙锅，加适量清水，共炖至鸭肉烂熟。

　　3 加入少许盐调味即可。