妊娠糖尿病的日常饮食调理

　　妊娠糖尿病对孕妇与胎儿的健康威胁都很大，我们都不希望被该疾病所困扰，由于孕妇不能大量用药治疗，因此饮食调理是十分有必要的，下面我们一起看看该疾病的饮食调理要点。

　　一般来说，妊娠糖尿病的孕妇只要在饮食上注意以下事项，就比较能将血糖控制在正常範围：

　　少量多餐、定时定量：

　　因为孕妇飢饿时，脂肪代谢会变快，体内会产生「酮体」，对胎儿造成不良影响，所以妊娠糖尿病孕妇一定要少量多餐，不要饿了才吃。此外，每天一定要摄取足够的淀粉(五谷根茎类)，以免血糖过低。

　　睡觉前吃点心：

　　为了避免孕妈咪在半夜感到飢饿而血糖过低，营养师建议妊娠糖尿病的孕妇最好能在睡觉前吃一些点心(例如：一杯牛奶或是一片薄吐司)，但记住不要吃太多!

　　水果可在饭后2小时吃：

　　一般人习惯在饭后马上吃水果，但妊娠糖尿病的孕妇最好在饭后2小时再吃水果，以免血糖一下子升得太快。饭后2小时吃水果也可以当作一餐点心，才不会肚子饿。营养师特别提醒，不可用果汁来代替水果，因为这样容易摄取过多的水果及糖分。妊娠糖尿病患者一天只能吃2份水果，一次吃1份(1份约等于一个女性的拳头大小，如：一个柳丁、一个小苹果)，可在餐与餐之间吃，才不会造成血糖过高。

　　饭后轻度运动：

　　营养师建议妊娠糖尿病的孕妇最好在饭后能做点简单运动，例如：散步30分鐘，可以帮助餐后血糖下降。

　　忌甜食、吃高纤：

　　因为甜食容易使血糖升高，因此妊娠糖尿病孕妇务必对甜食忌口。另外，要多摄取高纤维的食物(例如：糙米、五谷米、蔬菜);蔬菜建议每餐吃半碗以上。高纤维的食物可有助于延缓餐后血糖上升。

　　食物的选择

　　可基本随意选择的食物

　　含糖在30%以下的绿叶蔬菜、瓜茄类、不含脂肪的汤、茶、饮用水。

　　可适量选用的食物

　　米饭、馒头、面包、玉米、燕麦、荞麦等粮谷类;绿豆、赤豆、黑豆、蚕豆、黄豆等豆类及制品;鲜奶、酸奶、奶酪;鱼、虾、瘦肉、禽肉、蛋;鲜果、土豆、山药、南瓜、花生、核桃、瓜子、腰果等;各类油脂、酱油等含盐的调味料。[page]

　　限制使用的食物

　　蔗糖、冰糖、麦芽糖、红糖、糖浆、蜂蜜等糖类;各类糖果、糖水罐头、各种蜜饯;汽水、可乐、椰奶等含糖的甜饮品;黄油、肥肉、春卷、炸薯条、油酥点心等高脂肪及油炸食品;米酒、黄酒、啤酒、果酒及各种白酒等酒类。

　　健康指导

　　所有新生儿不论孕周及体重，均转新生儿监护室1~2天，并按早产儿护理。如无异常待产妇病情稳定再转母婴同室。糖尿病患者的血糖虽然不稳定，但其乳汁的甜度不足以导致幼儿得糖尿病，因此不要轻易停止哺乳。

　　加强对患病孕妇的卫生宣教，保持腹部和会阴部伤口清洁外，还应注意皮肤清洁。

　　加强糖尿病教育。从正规管道获取更多的相关知识，用科学知识武装自已，合理控制饮食，调整食物结构。生活要有规律。参加积极有益的运动，控制体质量，有助于延缓糖尿病及并发症的发生，加强随访与指导。

　　要学会自行检验。患者出现头晕、恶心及心慌时，要区别是低血糖还是高血糖，是吃糖还是不吃糖，此时用尿糖试纸检查尿液，便可对症治疗。还可用酮体粉检查尿酮体。

　　一部分妊娠糖尿病患者在分娩后血糖可恢复到正常，但以后发生糖尿病的风险增加，所以需在产后6周至3个月进行做1次口服葡萄糖耐量试验复查，重新按常规诊断标准再行确认。若异常，则可能是产前漏诊的糖尿病，正常者也要每1～2年再复查1次。如再妊娠，60%～70%的患者再次发生妊娠糖尿病。

　　指导产妇产后应长期避孕，但最好不用药物及宫内避孕器。定期接受产科和内科复查，以积极的态度面对压力，积极接受治疗，结合病情考虑再孕。

　　妊娠糖尿病患者产后有60%～70%最终发展为2型糖尿病，尤其是肥胖者，有数据显示，产后5～10年有发生糖尿病的高度风险。对于筛查正常者每3年也应检查一次，以早期发现、早期诊断治疗。

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　　以上就是我们对于该疾病的的调理要点，提醒大家对于孕妇的产检一定要按时，避免疾病的发展。