什么方法可以有效预防乳腺癌的出现

　　什么方法可以有效预防乳腺癌的出现?乳腺癌的出现让女性又多了一个威胁到生命的疾病，这种疾病的死亡率高的离谱，名义上说这是一种女性疾病，但是有很少一部分男性也会患上此病，只不过患此病的女性占的比例更大。所以如果不想患上乳腺癌就一定要做好相应的预防措施。那么，怎样才能有效预防乳腺癌呢?下面就一起来看看吧。

　　少吃避孕药：

　　避孕药会影响女性雌性激素的分泌，让女性患上乳腺癌的几率更大。有些女性朋友喜欢吃避孕药来避孕，专业妇科医生表示，如果紧急避孕，可以采取吃避孕药的方式，但如果长久避孕的话建议少吃避孕药。因为避孕药会影响内分泌，增加乳腺癌的患病率。

　　洗澡的时候多检查乳房：

　　平时一定要多关注自己的乳房，如有不适感需及时的诊断。洗澡其实是发现乳房有无问题的较好时机，特别是在沐浴液或是肥皂沫没有冲掉前。检查乳房的方法是手指在湿滑的皮肤上方便移动，方法是将双手摊平在乳房上轻柔移动，右手检查左乳，左手检查右乳，以感觉乳房内有无肿块、硬结或增厚。另外，建议大家洗澡前对着镜子观察一下乳房，包括乳房轮廓、有无肿起等。

　　良好的作息习惯：

　　良好的作息也可有效预防乳腺癌。而后预防乳腺癌要做到生活规律正常。有些女性朋友喜欢熬夜，殊不知熬夜会引起女性内分泌失调，对乳房健康有害无益，因此女性朋友较好不要熬夜，每晚要在10点前上床入睡，如果有工作要做，可以早点起床来处理。早睡早起，才能有个好身体。

　　适当锻炼身体：

　　最后预防乳腺癌的方法就是多参加体育锻炼。有些女性朋友很懒惰，不喜欢运动。要知道生命在于运动，平时要多运动锻炼才能拥有一个健康的体魄。现在流行跳广场舞，女性朋友有时间不妨去跳一跳，不仅可以让情绪愉悦，最重要的是跳广场舞可以增进身体健康。女性朋友也可以多练练瑜伽、太极拳，增进身体的柔韧性和抗病能力。

　　什么方法可以有效预防乳腺癌的出现?乳腺癌虽然可怕，但是为了不受该病的侵害，医学上也给出了相应的预防办法，以上方法还不是非常全面，但也能够有效预防乳腺癌了，希望大家能够在平时积极的将这些方法运用到生活中去。

【本文由上海中大肿瘤医院供稿】