预防乳腺癌的相关妙招有哪些

　　乳房对于广大的女性朋友来讲是十分重要的，但是有些疾病也容易侵袭到她们的身体。越来越多的女性意识到，患有乳腺增生以及其它乳腺疾病，如不及时治疗将有癌变的风险。生活中有不少女性担心自己乳腺增生会进一步发展为乳腺癌。那么乳腺增生真的会致癌吗?并不是所有的乳腺增生都会发展为乳腺癌，对于普通的乳腺增生患者来说，不必过于焦虑。

　　预防乳腺癌：低脂饮食避免过多雌激素

　　乳腺增生的患者除了定期检查外，也应该要注意日常生活中的细节，以免增加患乳腺癌的风险。刘强教授称乳腺癌是“生活方式癌”和“富贵病”，与社会发展水平密切相关，据统计，北上广各大城市的乳腺癌发病率近30年增加了4倍，近年来还有加速上升的趋势。

　　现代人的饮食都偏向高脂肪和高动物蛋白，这些可以促进雌激素的合成，而且精神压力过大也会诱发激素不平衡。这些病友应该清淡低脂饮食，停止外源性雌激素的摄入，如避孕药。此外部分女性为了追求美而服用一些美容美体类的产品，这类产品部分是含有外源性雌激素，会诱导乳腺上皮细胞的增生。

　　因此在日常行为中，可通过健康的饮食行为达到预防乳腺癌的作用。刘强教授建议应该避免滥用避孕药及含雌激素的美容产品及药品，少食用雌激素喂养的鸡及牛肉等。改变饮食习惯，低脂饮食少吃高脂肪及补品，多吃蔬菜和水果。每周进行适当的运动，有研究表明每周2小时的快走等有氧运动可以减少罹患乳腺癌的风险。每月自行乳房自检和定期到乳腺专科门诊复查，及早发现乳腺癌的踪影。

　　乳腺增生定期检查很重要把握黄金检查时间

　　乳腺增生的患者应定期(6-12个月)复查和有症状改变时随时就诊。临床上主要是触诊，由于乳腺癌与乳腺增生的共同特点之一是乳房肿块的存在，两者的区分是乳房肿块的出现时间。乳腺增生是在月经前期会发现有乳房肿块，随着月经期的到来激素水平的改变包块会逐渐缩小或消失;但乳腺癌的乳房肿块是持续存在且逐渐增大的，不因月经期的到来而有所改变。在临床检查时为了避免激素的干扰，就诊的较好时间是月经干净后5-10天到医院就诊，因为此时乳房的周期性肿胀得以消退而更容易发现病灶。

　　在临床上常用到的辅助检查有B超和钼靶检查。由于亚洲女性的乳房一般密度较高，B超的分辨力较好，而且是无创伤检查，所以B超是优选的辅助检查方法。钼靶能发现B超不能看见的微小钙化等病变，一般用于40岁以上的女性，可一年进行一次。此外，核磁共振对于乳腺软组织分辨率和灵敏度都很高，但是由于其假阳性率高，价格昂贵，所以一般不作为常规的检查。

　　通过上述的介绍之后，相信大家对于乳腺癌的相关事项已经有了一定的认识和了解。在我们的生活中，一定要十分的小心和谨慎，远离乳腺癌带来的迫害。除此之外还要养成良好的生活习惯和饮食习惯。适当的运动，增强身体的素质。

【本文由上海中大肿瘤医院供稿】