寒冬数九天 提防三叉神经痛来扰

　　三叉神经痛，是一种发生在面部三叉神经分布区的神经痛，可反复发作，疼痛如刀割、烧灼，因其疼痛程度让患者痛不欲生，有“天下第一痛”之称。入冬时节，天气逐渐寒冷，这个时候更要小心三叉神经痛，旧患者和正常人都可能发作。比如洗脸的水不宜太冷或太热，漱口、洗脸、吃饭等动作也应放轻柔。平时注意头部和面部的保暖，适当参加体育运动增强体质。具体如何预防三叉神经痛呢?

　　1、不吃辛辣刺激的食物

　　中医认为原发性三叉神经痛患者，不应食用辛辣刺激的食物，以免加重三叉神经痛患者的病情，甚至是诱发原发性三叉神经痛的疼痛感，所以预防三叉神经痛的有效方法之一就是远离这类食物，比如烟酒、咖啡、浓茶、无鳞鱼等。

　　2、规律作息不熬夜工作

　　原发性三叉神经痛患者，不少人喜欢晚上加班加点，甚至是通宵工作，这样的生活方式虽然将工作业绩提上来了，但却将个人的健康抛了出去，降低了身体的抵抗力，为面肌痉挛的发生埋下也不良因素。

　　3、加强锻炼注意运动

　　加强锻炼，是预防原发性三叉神经痛症状的方法之一，所以平时要多进行运动。通过运动缓解来自生活、工作各方面的压力，保持愉悦的心情，稳定情绪不随便生气、上火，注意维持心境的淡定。

　　4、科学饮食注意营养补充

　　尤其是原发性三叉神经痛患者，饮食要以清淡为主，少吃油炸类食物，多吃新鲜的水果蔬菜，特别是富含维生素B族的食物，也要做到不偏食、挑食建议是每一种有利的食物都吃一点，另外，关注天气变化，注意增减衣物，预防感冒也是生活中比较简单的预防三叉神经痛症状的方法。

　　5、保持乐观情绪

　　做到精神愉快，注意避免精神刺激。对于三叉神经痛既要格外小心，又不能有沉重的思想负担，常常处于紧张状态只能诱发疼痛发作。所以，适当调整好自己的心态在三叉神经痛的预防中也较重要。

　　6、避免诱因

　　三叉神经痛的预防要防止一切诱发三叉神经痛疼痛的因素，洗脸、刷牙的动作要轻柔。注意休息，不要过度劳累。刮风时较好不要出门，冷天出门一定要戴口罩，避免冷风刺激。

　　求医网温馨提示：为防止三叉神经痛的侵袭，我们在日常的生活中要养成良好的起居习惯，每天的饮食、睡眠、工作要保持规律。要防止过度劳累，因为现在上网玩游戏、熬夜看电视的人越来越多，这方面可能要尽量避免。要保持心情愉快，这对疾病的预防也是有很好作用的。患者要树立信心，因为有些人可能是初期的三叉神经痛，只要你保持好的心态，有很好的治疗方法，适当参加一些体育锻炼，包括跑步、打太极拳、散步、慢跑等，不少三叉神经痛的病人是中老年人，这种舒缓的活动锻炼，对增强体质、预防疾病也有好处的。

　　【参考文献：《三叉神经痛200问》《三叉神经痛》】