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寒冬数九天 提防三叉神经痛来扰

寒冬数九天 提防三叉神经痛来扰

  三叉神经痛,是一种发生在面部三叉神经分布区的神经痛,可反复发作,疼痛如刀割、烧灼,因其疼痛程度让患者痛不欲生,有“天下第一痛”之称。入冬时节,天气逐渐寒冷,这个时候更要小心三叉神经痛,旧患者和正常人都可能发作。比如洗脸的水不宜太冷或太热,漱口、洗脸、吃饭等动作也应放轻柔。平时注意头部和面部的保暖,适当参加体育运动增强体质。具体如何预防三叉神经痛呢?

  1、不吃辛辣刺激的食物

  中医认为原发性三叉神经痛患者,不应食用辛辣刺激的食物,以免加重三叉神经痛患者的病情,甚至是诱发原发性三叉神经痛的疼痛感,所以预防三叉神经痛的有效方法之一就是远离这类食物,比如烟酒、咖啡、浓茶、无鳞鱼等。

  2、规律作息不熬夜工作

  原发性三叉神经痛患者,不少人喜欢晚上加班加点,甚至是通宵工作,这样的生活方式虽然将工作业绩提上来了,但却将个人的健康抛了出去,降低了身体的抵抗力,为面肌痉挛的发生埋下也不良因素。

  3、加强锻炼注意运动

  加强锻炼,是预防原发性三叉神经痛症状的方法之一,所以平时要多进行运动。通过运动缓解来自生活、工作各方面的压力,保持愉悦的心情,稳定情绪不随便生气、上火,注意维持心境的淡定。

  4、科学饮食注意营养补充

  尤其是原发性三叉神经痛患者,饮食要以清淡为主,少吃油炸类食物,多吃新鲜的水果蔬菜,特别是富含维生素B族的食物,也要做到不偏食、挑食建议是每一种有利的食物都吃一点,另外,关注天气变化,注意增减衣物,预防感冒也是生活中比较简单的预防三叉神经痛症状的方法。

  5、保持乐观情绪

  做到精神愉快,注意避免精神刺激。对于三叉神经痛既要格外小心,又不能有沉重的思想负担,常常处于紧张状态只能诱发疼痛发作。所以,适当调整好自己的心态在三叉神经痛的预防中也较重要。

  6、避免诱因

  三叉神经痛的预防要防止一切诱发三叉神经痛疼痛的因素,洗脸、刷牙的动作要轻柔。注意休息,不要过度劳累。刮风时较好不要出门,冷天出门一定要戴口罩,避免冷风刺激。

  求医网温馨提示:为防止三叉神经痛的侵袭,我们在日常的生活中要养成良好的起居习惯,每天的饮食、睡眠、工作要保持规律。要防止过度劳累,因为现在上网玩游戏、熬夜看电视的人越来越多,这方面可能要尽量避免。要保持心情愉快,这对疾病的预防也是有很好作用的。患者要树立信心,因为有些人可能是初期的三叉神经痛,只要你保持好的心态,有很好的治疗方法,适当参加一些体育锻炼,包括跑步、打太极拳、散步、慢跑等,不少三叉神经痛的病人是中老年人,这种舒缓的活动锻炼,对增强体质、预防疾病也有好处的。

  【参考文献:《三叉神经痛200问》《三叉神经痛》】

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