眶上神经痛的饮食保健方法

　　眶上神经痛多由感冒病毒感染所致，屈光不正，眼疲劳，失眠，脑力劳动过度，长期紧张，情志不畅，心理状态不佳，月经失调等均可导致本病。中医认为肝经郁热，外受风邪，内有郁热，风热毒邪交攻于目，玄府郁闭，脉络受阻，以致此病。

　　眶上神经痛患者宜食：

　　1、糙米粥：热量含量高，且糙米特有的维生素B1、B2也具有明显的营养神经的功效。

　　食用建议：200g左右每顿。

　　2、西兰花：维生素B含量丰富，且纤维素含量高，有利于消化吸收，且能够营养神经。

　　食用建议：每次100g左右即可。

　　3、青豆：氨基酸水平含量高，且种类繁多，营养价值高，对神经的修复提供一定量的氨基酸水平。

　　食用建议：50g左右为宜每顿。

　　4、黄豆：含有大豆异黄酮，具有类似维生素e的作用，故对神经具有营养作用。

　　食用建议：每次50-100g左右即可

　　眶上神经痛患者忌食：

　　1、大虾：大虾性味寒凉，具有影响组织修复的作用。

　　2、酒类饮料：对神经具有麻痹作用，会影响神经组织的修复。

　　3、小香肠、热狗：香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品，以及含味精多的食品会害你偏头痛，日常生活中较好尽量不吃。

　　4、少碰3c食物：奶酪起司(cheese)、巧克力(chocolate)、柑橘类食物(citrous fruit)，以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸。而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因，所以如果你有偏头疼的病史，那么较好远离这些食物。

　　生活中自主护理妙招：

　　1、将鲜葱3根、姜1块、酒糟1杯，捣碎拌匀，敷于痛处。

　　2、鲜韭菜根150克、白糖50克。将韭菜根放砂锅里微火熬煮，水要多放，熬汁大约盛一玻璃杯左右，出汁前5分钟将白糖放入锅内。每日睡觉前温服，每日一次，次日重新熬制，连服5天，可治头痛。

　　3、向日葵头一个，切成块放到药锅里，水要没过它，用火煎。水开后再煎15分钟，将煎得的水分到3个杯中，每天服用一杯，连服3天。可治头晕。

　　温馨提示：日常的生活要尽量避免过度的劳累，要注意身体的适度运动，尽量减少外部的精神刺激。例如可以多做散步，慢跑之类的运动，减少剧烈运动量，或者剧烈运动后要及时补充能量，劳逸结合。