疝气的预防措施有哪几种

　　疝气的预防措施有哪几种，因为许多原因导致患者出现疝气的现象。关于疝气，许多人都不知道究竟因为什么原因导致这种疾病的发作，也因为不知道，导致大家不懂得怎么有用的防止这种疾病的发作。下面就跟小编一起去了解一下疝气的预防措施有哪几种吧。

　　一、远离烟草

　　长期大量吸烟的人不仅易引起肺癌，其引起的长期慢性咳嗽也会使腹内压力明显升高。研究还发现，吸烟还会导致腹壁胶原纤维代谢紊乱，使腹壁强度降低。

　　二、生命在于运动

　　增强腹壁肌肉强度可以减少小肠气的发生，是很重要的疝气的预防措施。可以通过适当的运动锻炼，例如做弯腰及躯体屈伸运动，可与太极拳、体操、游泳、跳交谊舞等运动结合进行，但不推荐剧烈运动，特别是突然举重物。同时，适当体育锻炼可以保持健康的体重。

　　三、避免重体力劳动

　　平时去菜场买菜等均不受影响，但搬煤气罐、抬冰箱饮水机等切勿尝试，因为提扛重物的瞬间腹内压力亦会急剧上升，导致疝气的发生。

　　四、合理膳食

　　药补不如食补，平时的合理膳食也能有效地避免疝气的发生是疝气的预防措施之一。而便秘时过度用力导致腹压升高是引发疝气的重要因素，因此，不宜食用容易引起便秘、腹内胀气、或者过冷过热的食物。应多吃易消化的食物，以此减轻肠道负担，平时应做到“三多一少”，多吃含粗纤维的新鲜蔬菜(芹菜、韭菜等)，多吃粗粮(全麦类)和水果(香蕉等)，少吃油腻厚味的肉类。

　　五、保持健康的心态

　　此外，早晨起床后先喝杯温开水或蜂蜜水，养成定时排便的习惯。有关研究表明，人体内有一种最能促进身体健康的力量，即良好的情绪。如果善于调节情绪，经常保持心情愉快，就可以未雨绸缪，达到有病早除的效果。

　　六、保持小便通畅

　　在60岁人群中，有半数以上的男性有程度不等的前列腺增生，而到了80岁这一比例则可高达83%，患者易出现尿频、尿急、排尿费力等加重腹内压的症状。出现上述症状时应及时尽早治疗，避免在薄弱的腹壁上“雪上加霜”，导致疝气的发生。

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