疝气的预防措施有哪几种,因为许多原因导致患者出现疝气的现象。关于疝气,许多人都不知道究竟因为什么原因导致这种疾病的发作,也因为不知道,导致大家不懂得怎么有用的防止这种疾病的发作。下面就跟小编一起去了解一下疝气的预防措施有哪几种吧。
一、远离烟草
长期大量吸烟的人不仅易引起肺癌,其引起的长期慢性咳嗽也会使腹内压力明显升高。研究还发现,吸烟还会导致腹壁胶原纤维代谢紊乱,使腹壁强度降低。
二、生命在于运动
增强腹壁肌肉强度可以减少小肠气的发生,是很重要的疝气的预防措施。可以通过适当的运动锻炼,例如做弯腰及躯体屈伸运动,可与太极拳、体操、游泳、跳交谊舞等运动结合进行,但不推荐剧烈运动,特别是突然举重物。同时,适当体育锻炼可以保持健康的体重。
三、避免重体力劳动
平时去菜场买菜等均不受影响,但搬煤气罐、抬冰箱饮水机等切勿尝试,因为提扛重物的瞬间腹内压力亦会急剧上升,导致疝气的发生。
四、合理膳食
药补不如食补,平时的合理膳食也能有效地避免疝气的发生是疝气的预防措施之一。而便秘时过度用力导致腹压升高是引发疝气的重要因素,因此,不宜食用容易引起便秘、腹内胀气、 或者过冷过热的食物。应多吃易消化的食物,以此减轻肠道负担,平时应做到“三多一少”,多吃含粗纤维的新鲜蔬菜(芹菜、韭菜等),多吃粗粮(全麦类)和水 果(香蕉等),少吃油腻厚味的肉类。
五、保持健康的心态
此外,早晨起床后先喝杯温开水或蜂蜜水,养成定时排便的习惯。有关研究表明,人体内有一种最能促进身体健康的力量,即良好的情绪。如果善于调节情绪,经常保持心情愉快,就可以未雨绸缪,达到有病早除的效果。
六、保持小便通畅
在60岁人群中,有半数以上的男性有程度不等的前列腺增生,而到了80岁这一比例则可高达83%,患者易出现尿频、尿急、排尿费力等加重腹内压的症状。出现上述症状时应及时尽早治疗,避免在薄弱的腹壁上“雪上加霜”,导致疝气的发生。
疝气的预防措施有哪几种?以上就是相关内容,希望对您有所帮助。
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