肾结石日常生活中如何预防

　　肾结石是怎么形成的呢?就是肾里边长了石头，我们大家都很奇怪肾里怎么会长石头呢。其实就是因为平时不当的饮食导致身体对营养方面无法吸收，比如钙。钙吸收不了慢慢的积累的越来越多，就会形成了石头。下面给大家介绍一下肾结石日常生活中如何预防?需要注意什么?下面为大家简单介绍下。

　　肾结石是泌尿系统常见的一种疾病，这种疾病给人带来非常大的痛苦，而且跟结石的位置有很大的关系，如果结石的位置好，可能不会感觉到非常的疼痛，但是如果位置不好，就会感觉剧烈的疼痛，肾结石还会伴有肉眼血尿，一般发现肾结石都在做B超检查或者肉眼发现血尿。

　　形成肾结石的原因是非常多的，很难说是哪一种原因形成，往往是很多因素综合导致的，据研究分析，肾结石跟以下因素都有这很大的关联性，比如年龄、性别、种族、遗传、环境因素、饮食习惯和职业等都可能与结石的形成相关。而机体的代谢异常、尿路的梗阻、感染、异物和药物的使用也是结石形成的最常见病因。目前已经知道泌尿结石有32种成分，最常见的成分为草酸钙。

　　那既然肾结石是一种严重影响我们健康的疾病，那最重要的就是预防，那肾结石日常生活中如何预防?

　　1、首先是水。水是生命之源，也是需要肾脏进行过滤的，一些地区肾结石高发的原因是因为水太硬，里面含有太多的重金属和矿物质，导致身体代谢和利用不了，导致肾结石，所以，水是非常重要的，再加上现在国内的饮用水之源匮乏，被污染的严重，所以，想要预防肾结石建议还是要用净水设备。而且要多喝好水。每天喝水的量要在1500毫升以上。

　　2、正确补钙。结石大都是由钙或含钙的成分形成的。所以要注意钙质的摄取。如果摄入过多，因为钙是2价离子，游走性非常强，所以，过多的游离钙就会沉积在肾脏，导致结石。建议在补钙的同时，加入镁，因为镁不仅可以促进钙的吸收，还有指挥官的功效，可以指挥钙补到该去的地方，不会乱跑，这样就避免在肾脏沉积发生结石。

　　3、饮食上注意。要摄入含草酸丰富的食物，在肾结石中大约60%的结石属于草酸钙结石。所以，要限量摄取富含草酸的食物，比如豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。

　　4、尽量减少盐的摄入，吃的盐太多会增加肾脏负担。如果吃的盐过多也会引起肾结石。

　　经以上几点介绍大家应该知道了肾结石日常生活中如何预防了吧，所以大家在生活中一定要注意正确的补钙，不要感觉这保键品好就乱补。注意科学饮食，有些东西都不能吃过多，都要有个量。所以我们大家在平时的生活饮食方面，该注意的应该多注意，保证自己的健康最重要。