不同的人睡觉的姿势也是五花八门的，有的人喜欢平躺四肢分开的睡，有的人喜欢趴着睡觉，有的人喜欢侧身睡觉，有的人喜欢睡觉蒙着头，其实睡觉的时候把头蒙在被子里是一种很不卫生的方法。人在睡觉的时候会排出身体内的大量毒素，如果头蒙在被子里，自己呼吸时呼出的气体，有害的气体又被吸进了身体里，对身体很不好而且还容易失眠。
选择一个认为舒服的睡姿，能有效的帮助睡眠，但是专家研究发现睡姿对身体的影响也是不同的。睡姿助眠法预防失眠——选择自己认为最放松的睡姿：睡觉最重要的是放松，躺在床上可以不用向坐在教室、办公室那样的拘谨，可以找一种自己认为最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡。
专家介绍较好的睡眠姿势是平躺着睡觉，说这种方法是最快的恢复体力的方法，大家不妨试试这种姿势，但是根据自己的习惯不同，也许很多人都不喜欢这种姿势，但是时间长了就会习惯的，一种好的习惯的养成也是需要时间的，只有习惯了一种好的睡眠姿势才可以有效的预防失眠。
养成一种好的习惯能够让自己受益终生，尤其是像睡觉这个一辈子每天都要做的事情，对自己的健康和生活都是非常重要的。一种好的习惯决定一种性格，性格决定命运，所以养成好的习惯至关重要，睡姿助眠法不仅容易做还不费事，只要自己每天睡觉的时候注意一下是很容易养成的，希望能帮到失眠的人。
神经康复在线咨询
更多
外伤后头部震颤是什么原因
头部受了伤，现在出现了一些眩晕和震颤的现象。这一状况首先考虑是由于长时间不活动造成的。因此你出现了发抖，首先要看具体的部位，如果经过适当的活动后，这种症状依然持续不退。较好的办法是去医院神经内科看一看...
1个回答
手神经损伤的症状有什么？
通常手部神经包括感觉神经和运动神经。一般感觉神经指皮肤对痛温觉的感受。当手部感觉神经受损时，表现为手部神经支配区域感觉障碍；如果运动的神经受到损伤也会导致支配肌肉的运动神经损伤。但是不同运动神经是会支...
1个回答
有助于神经恢复的食物有哪些
建议多食用蛋白高的食物，比如肉类，蛋类等，也要多食用钙含量高的食物，可以加快骨骼与伤口的愈合，促进神经恢复，还可以吃鱼头，鱼肉还是优质蛋白质和钙质的较佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛...
1个回答
患有面瘫这种疾病怎么治疗呢
你的情况是这样的，你这个是典型的个面瘫面神经麻痹的个特征，他是以面部肌群运动障碍的一组疾病，分成周围性面瘫中枢性面瘫，目前体征有周围性面神经麻痹它的治疗竟然手法推拿和针灸已经在用了，现在因为神经的伤损...
1个回答
面神经麻痹应当如何治疗才好
根据你的叙述，你是患面神经麻痹。留意多歇息，多喝水，饮食清淡少油腻，多吃些新鲜蔬菜，水果及含有优质蛋白质的食物，不吃辛辣刺激性食物，禁烟酒。专心用营养神经药物治疗，加用局部理疗推拿或者针灸，只有坚持下...
1个回答
面瘫做针灸一个月不好怎么办呢
面神经炎又称面神经麻痹（即面神经瘫痪）、“歪嘴巴”、“吊线风”，是以面部表情肌群运动功能障碍为主要特征的一种疾病。建议你：首先针对原病发实施治疗。采取药物、推拿、理疗、针灸等非手术方法增进炎症消褪、水...
1个回答
神经康复科包括什么
踏入患者康复期后，主要救治对象:1、脑卒中后遗症、脑梗死、脑出血、脑外伤等脑损伤疾病。2、术后康复:骨折、软组织损伤(肌腱清创)、术后伤口疼痛等。如脑瘫、唐氏综合征、先天性发育不良。4、颈、肩、腰、针...
1个回答
健康资讯
更多
推荐医生
更多
可能关注
