失眠很常见，但是天天失眠就会严重影响生活，失眠有很多原因，一般情况下分为生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠;心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。不管是什么原因的失眠，我们都应该去积极的改善。
(1)首先要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
(2)要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
(3)要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
(4)睡眠较好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
【本文由广州协佳医院神经科供稿】
神经内科在线咨询
更多
神经痛怎么止痛？
神经痛常通过服用药物止痛，极少数需要手术切断病变神经止痛。 神经痛由神经系统起始的或因其原发损害或功能障碍而导致的疼痛。依据损害部位或功能障碍部位的不同，神经痛包括三叉神经痛、癌症性神经疼痛、带状疱疹...
1个回答
顽固性神经痛包括哪些疾病
这样的患者包括带状疱疹后神经痛，三叉神经痛复发，慢性术后疼痛综合征，复杂区域疼痛综合征（CRPS的），幻肢痛，外周或中枢神经系统损伤和疼痛部晚期癌症疼痛。顽固性神经性疼痛，包括与疾病相关的症状。 神经...
1个回答
神经痛的病因是什么
神经痛的病因包括三叉神经痛、神经痛、灼痛创伤，看到如刀割，挤压伤、蝶腭神经节疼痛，翼神经痛，膝关节疼痛、枕神经痛等等。 （1）三叉神经痛：“在炎症浸润，动脉粥样硬化和压缩动态眼瘤最常见的，鼻咽癌，三叉...
1个回答
后背神经疼痛是什么原因
后背神经痛针对伴随症状不同可考虑多种原因，常见的有：带状疱疹、器质性疾病，炎症。 ①如果疼痛主要局限于身体一侧，并伴有局部聚集的皮疹水疱，则主要考虑带状疱疹的可能性。免疫力低下引起的病毒感染主要分布神...
1个回答
疱疹神经痛多长时间能好？
疱疹神经痛可能1～2月能好，也可能持续超过3个月。 疱疹神经痛主要是指带状疱疹导致的神经痛，是带状疱疹的特征之一，可在发病前或伴随皮肤损害出现。带状疱疹病程一般2～3周，老年人为3～4周，如果能及时就...
1个回答
疱疹神经痛怎么治后遗症有哪些？
疱疹神经痛可在医生指导下选择合适的药物进行镇痛，后遗症主要是带状疱疹后神经痛。 疱疹神经痛主要是指带状疱疹导致的神经痛。带状疱疹主要为抗病毒治疗，神经痛则需要镇痛治疗；带状疱疹后神经痛主要通过药物、微...
1个回答
疱疹神经痛会自动消失吗
疱疹神经痛可以自动消失，但如果可能的后遗症得不到及时治疗，则需要很长时间。 带状疱疹是由水痘-带状疱疹病毒感染引起的一种疾病，经过定期的抗病毒和营养神经治疗，大多数患者在3至4周内可以治愈，少数患者在...
1个回答
蛇胆疮神经痛怎么治
蛇胆疮又叫带状疱疹。它的神经痛其实就是带状疱疹引起的神经后遗痛，这种疼痛一般持续时间较长，而且一般的治疗效果都不是太明显。所以这时候治疗，可能需要坚持长期治疗。 （1）一般可以使用一些神经的营养剂，比...
1个回答
脑水肿能引起抽搐吗
脑水肿通常不会引起手脚抽搐，手脚抽搐可能是受到外界寒冷刺激引起的，也有可能是过度劳累造成的，也不排除患有癫痫疾病的原因，需要结合病因积极的进行治疗。脑水肿会引起头痛和头晕症状，甚至可能会出现嗜睡和烦躁...
1个回答
抽搐能引起脑梗吗
脑梗死会引起抽搐。脑梗死一般是由于动脉粥样硬化导致的，在发病初期患者会出现视力改变、口齿不清等症状，随着病情的不断加重，患者会出现头晕、行走障碍、抽搐等情况，如果患者不及时进行治疗，还会使患者出现其他...
1个回答
健康资讯
更多
推荐医生
更多
可能关注
