睡眠是人类休息的一种方式，它可以消除疲劳，能够增强免疫力，延缓衰老。睡眠也是身体各个机能开始积聚能量的时候准备新一天的开始。而总是失眠睡不着，或者是，醒的太早会让睡眠的质量大打折扣。长时间的失眠会给身体带来很大的危害。今天给大家介绍一下，治疗睡眠的食疗方法。有失眠的患者都能够摆脱失眠睡一个好觉。
核桃是一种非常滋养，它，补品它既可以治疗神经衰弱健忘失眠，多梦这样的症状，也可以治疗饮食不振。每天早晚都吃一些核桃仁，或者是取核桃仁黑芝麻桑叶，等，共同捣碎制成丸状，每天服用10克，分两次服用，这样都对于失眠有很好缓解作用。
选用好的红枣500克加水500毫升，煮烂之后去掉枣核，再加入冰糖100克阿胶150克用慢火煮成膏状每天早晚各食1到2个汤匙。这样制作的红枣糕能够治疗气血虚弱，引起的失眠多梦精神恍惚等症状。他对于润肺止咳去火也有很好的疗效。
莲子具有养心安神的作用。可以选用去芯的莲子还有芡实各十克，加入糯米煮成粥，加巴掌大的荷叶一块，盖在水上粥煮好之后使用，心烦多梦的患者可以加莲子心30克，加入食盐，水煎每天，晚上睡觉之前服用。
治疗失眠的食疗方法还有很多，大家可以根据自己的具体情况来选择适用。失眠确实会使人感到非常的痛苦，每天躺在床上睡不着入睡困难，而早晨又早早的醒来白天的时候没有精神身体乏力长时间的这样会使身体的免疫力下降，从而引发一系列的疾病，所以有失眠的患者一定要尽早的治疗。
【本文由江西南昌二七医院精神科供稿】
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