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怎样有效治疗失眠

怎样有效治疗失眠

  很多人晚上不能入睡,白天就是没有很好的精神,对患者的工作和生活都是有一些的影响的。这个就是失眠对患者的一些危害了。我们出现失眠是要进行很好的治疗的,也是有很多的方法是可以治疗失眠的,下面我们就介绍一些的治疗失眠的有效方法。

  1,花生的叶子对于失眠的改善也很好, 需要准备干花生叶子五十克的量,新鲜的花生叶子准备六十克,这需要洗干净,和五百克的水放在砂锅内来进行炖煮十五分钟的时间,早晚各一次,连续三天到五天即可改善的。

  2,花生壳对于失眠是有很好的改善的,这需要准备干的花生壳需要准备一百二十克,放在锅内来进行煎煮,或者只研成粉末这都是可以的,每次服用两克左右,每天三次的服用,对于失眠的改善效果是非常好的。

  3,仙人掌要准备一百克,这需要准备好榨汁,之后加入适量的白糖,用开水来进行冲服,一般在睡觉前喝一杯,这对于失眠多梦的患者改善的效果是很不错的。

  4,新鲜的果皮也有助于睡眠的,这需要准备香蕉皮五十克到一百克左右,放在一个不封口的小袋子内,睡觉的时候放在枕头边,会闻到一种香味,有很好的安神的左右的。

  5,睡觉之前需要平躺,之后双手按摩自己的胸部,或者是胸部向下推,要每天坚持做三分钟到五分钟,会有很好的治愈睡眠的作用的。

  有些人出现了失眠症状自己很不在意,这个是不好的,一个失眠是会引起人很快的衰老的现象的,还有就是一些病症也是会出现的。我们出现了失眠是要进行很好的治疗的,我们刚刚说的一些方法是可以治疗失眠的。还有就是患者在白天是要多进行一些的运动,这个也是会减少出现失眠的。


【本文由江西南昌二七医院精神科供稿】

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