关于失眠的治疗方法有哪些

　　当我们应该睡觉的时候总是睡不着，但是到了不该睡觉的时候就会很困，干什么都没有精神。假如只是暂时的失眠对我们的健康还没有大的影响，但是长时间的发生失眠，就会造成患者身体的伤害。那么，怎样才能及时的治疗这样的疾病呢?

　　治疗失眠抑郁的方法都有哪些：

　　有时候发生失眠，就是因为患者被很多事情烦心，有时候家里的事情就会严重影响患者的心情。家庭是一个集体，而病人只不过是集体中的一部分。一个不和睦的家庭，或某些成员的不良倾向、不良行为可以构成某些不良刺激因素，促使疾病的形成。在对失眠抑郁病人的治疗及护理上，应该让家庭成员一起分析、寻找病人发病根源，共同去除不良刺激因素，改善家庭成员间的关系，创造一个和睦的家庭环境，这是失眠抑郁病人家庭治疗及护理的关键。

　　发生失眠就是有时候患者自己心里想不开，心中的郁结没有及时的打开，就会睡不着，发生失眠。同时还要劝导病人面对现实对任何事情都不必过分担心，顺其自然，增强自信心及战胜疾病的信心。注意观察病人的情绪变化及异常言行，如发现病人流露出厌世念头，或是抑郁状态突然明显好转时，更应严密观察，警惕预防病人自杀。此时应把家中危险物品(小刀、剪刀、绳、药物等)收好，以防万一。

　　通过以上的疾病的分析，我们还要对患者进行及时有效地疾病护理，对发生疾病的患者，进行生活中的护理。失眠抑郁病人常拌有失眠，以入睡困难、早醒为多见。常表现入睡前忧心忡忡、焦虑不安。此时家人应多在起身边陪伴、安慰及劝导，这样能使病人产生一定的安全感，焦虑情绪也较易消除，对病人的睡眠也会有帮助。失眠抑郁患者常拌有早醒，自杀的时间多在清晨时分，所以对早醒的病人一定要给药控制，延长其睡眠时间。

　　失眠抑郁病人因情绪低落常拌有食欲下降，有些病人想通过拒食来达到消极身亡的目的，所以应注意加强病人的饮食护理。另一方面，病人由于情绪抑郁，常卧床不起，需多注意督促起起床活动，督促及协助病人自理个人卫生，必要适当的个人卫生可使病人精神振奋。

　　对病情较轻的病人，应鼓励其参加一些力所能及的劳动，当病人能完成某项任务时，则给予鼓励，以增强他们的生活信心，使之感到自己仍是一个有用的人。有些抑郁病人常用不停的劳动来自惩及赎罪，这时则需劝其休息，防止过劳或发生虚脱。平时多听轻松、快乐的音乐，或是跳跳舞等，也可带病人到公园散步，到郊外活动，这些活动对改善病人的失眠抑郁状，是很有好处的。

【本文由广州协佳医院神经科供稿】