随着现代生活不断改变，使工作或学习上都带来一定的压力。导致一些人都会出现失眠症状。当然偶尔失眠其实问题不是很大，但是长期失眠就要重视了，因为这样不仅对你的身体健康造成伤害，同时对你的心理也造成了一些影响，因此，应该尽早前往医院接受检查或治疗。这样才能缓解或痊愈。那么，晚上长期睡不着觉该怎样解决呢?接下来就一起看看吧!
在日常生活里，治疗失眠时大可尝试一下保健疗法，每天睡前可以用手轻轻地按摩太阳穴，百会穴，并且使用木梳子梳头5分钟左右，可缓解心情舒畅，消除思想顾虑等疗效，对治失眠起到一定的帮助。
当然，饮食疗法也是一种对治疗失眠的辅助作用。食材包括：大枣，小麦，冰糖。首先将大枣和小麦用清水洗净，然后一起放入水中煎制，去渣取汁，放入冰糖融化后服用即可，每天睡觉前一次，对治失眠起到一定的帮助。
粥是一种可以健胃容易消化的美食。中医认为，药粥疗法对失眠患者可起到显著的辅助作用。食材包括：大枣，元肉，大米，砂糖。首先，将大米煮粥，等待煮沸时加入大枣、元肉，等待粥煮熟后适当加入冰糖即成，每天晚上睡前服用一次即可，对治失眠起到一定的帮助。
晚上长期睡不着觉该怎样解决呢?中医认为，补铁能快速的解决失眠的生理原因。所以补铁疗法对治疗失眠可起到显著的辅助作用。补铁食物包括：猪肝、猪血、黑木耳、红枣、紫菜等。还可以多吃一些蔬菜水果和奶酪、酸奶等，这些食物中含丰富的钙、铁元素，可促进睡眠，对治失眠起到一定的帮助。
除以上治疗失眠方式以外，还有泡澡疗法、芳香疗法、顺势疗法等，这些都是可以促进睡眠的常见方法，但是因人而异取得的效果也都是不相同的，对治失眠起到一定的帮助。
关于“晚上长期睡不着觉该怎样解决呢”的内容，小编就详细介绍到这里，相信读者们都有所了解。其实，只要让自己身心放松，很快就会入睡的。当然，适当的做一些体力劳动和锻炼就也是有助于促进睡眠的好方式，但是，长期失眠还是要尽早前往医院诊治，这样才能早日恢复健康!
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半夜耳朵疼的睡不着怎么回事
耳痛原因包括：炎症、肿瘤、外伤、神经痛，一般无论哪种原因的痛夜间更加明显。 （1）炎症：包括中耳炎、外耳道炎、疱性鼓膜炎、耳带状疱疹。中耳炎，尤其小儿的中耳炎都是会夜间疼醒，哭闹不止；某些外耳的感染如外耳道疖肿、外耳的脓肿形成、坏死性外耳道炎也经常会痛到夜不能寐。如果有脓肿形成或化脓性中耳炎鼓膜未破的，除用抗感染、消炎、止痛的药，切开排脓减轻张力是迅速缓解疼痛的有效方法。带状疱疹时多有耳部红肿水疱。 （2）肿瘤：外耳、中耳癌侵犯骨壁、压迫神经或继发感染引起的疼痛也较剧烈，尤其夜间。止痛药是缓解的措施，可以手术的及时手术，无法手术的，根据疼痛程度酌情选择止痛药缓解症状。 （3）外伤后的疼痛一般不会过重，不会持久，24小时内可用冰敷，是迅速消肿止痛的有效方法。无继发感染的话消肿后疼痛缓解。 （4）耳神经痛：耳部并无红肿，阵发性痛，按压、牵拉、触碰不痛，或感舒适。用普通止痛药或卡马西平治疗。
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今晚失眠怎么办
失眠的主要表现有：入睡困难，睡眠不踏实，易惊醒，多梦，考虑是神经衰弱造成的。建议吃些营养神经的药物，如谷维素和维生素b族，还可以吃安神补脑液等，睡前可以用热水泡泡脚，按摩头皮，促进睡眠，养成良好的睡眠习惯，避免过度劳累只是精神上过度紧张，如果严重失眠，建议在医生指导下口服安定片，平时可以多食用，香蕉牛奶，土豆菊花茶，燕麦片，小米，莲子，大枣等。
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为爱失眠怎么办啊
首先的话就是说像你现在这样一个情况，最近总是失眠，可能是因为你平时白天压力比较大，或者是因为平时生活中烦心的事情过多，内心的情绪你有没有及时释放出去，没有学会自我减压，所以才导致的失眠，第2天就会没有精神状态，那么像这样一个情况，你需要做的就是尽量的放松自己，还可以通过一些有助于安全的食物去做一个调整。
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失眠强迫症怎么办呀
失眠强迫症患者要改善睡眠环境。助于提高睡眠质量的环境应该是黑暗、安静、舒适、清爽，当然，还要不易被打扰。因此，卧室必须要安静，还要保持黑暗，气温在18℃至20℃左右。患者要养成良好的睡眠习惯。如睡前用热水泡脚以及按摩涌泉穴等方法。另外，失眠强迫症患者不可因惧怕入睡困难而早早上床，这种作法只会加重强迫症状。祝你健康！
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晚上睡觉老是失眠怎么办啊
晚上睡觉总是失眠一定要注意，时间久了对身体健康影响很大，平常的时候应多参加运动，这是最重要的，其次多补充一点维生素，提高身体抵抗力，微量元素的摄入也很重要，像香菇，银耳，桂圆，大枣，蜂蜜，等等，这些食物可以补充维生素，钙，铁，磷等，经常食用这些食物在增强免疫力同时，又有助于安神醒目，促进血液循环。
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失眠严重到天亮怎么办
严重的失眠具体治疗是要根据病因以及持续时间的长短。失眠大多数是有原因的，比如长期睡眠不规律，不良生活习惯，平时精神压力较大，情绪抑郁等，还有就是女性到了更年期也容易睡眠不好。所以治疗首先找到上面的病因，去除干扰因素，如果时间时间比较久，那么配合睡眠药物一起调整。严重失眠建议让医生帮助调整睡眠，患者需要做的是养成好的睡眠习惯，定时睡定时起，睡前可泡脚听音乐放松。同时配合医生药物治疗，医生开具的睡眠药物一般为安定类，需要每周服用后根据具体睡眠情况来增减药量。一般需要一段时间调整后才能慢慢撤药，不能自己随意突然停药。
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