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拇外翻预防很重要

拇外翻预防很重要

  拇外翻的出现对患者的生活造成了很大的影响。尤其是女性,不能穿上漂亮的鞋子。所以我们在平时一定要做好对拇外翻的预防,下面就来为大家介绍下相关的预防措施。

  1、在办公室准备一双舒适的平底鞋,与高跟鞋交替着穿,以减轻局部疲劳。回到家里,立即脱下高跟鞋,光脚走路,这是消除腿部与足部疲劳最简单的好方法。

  2、平常一有机会就应该解放一下双脚,换上鞋跟低于2cm的鞋,让双脚皮肤透透气。

  3、避免长时间穿尖头高跟皮鞋是预防拇外翻的主要措施,平日穿鞋应尽量选用前部较宽,没有高跟的鞋,尤其是在运动或需长距离行走的时候。

  4、如果某些工作或场合必须穿高跟鞋,回家后应经常用热水泡足,缓解软组织痉挛。上班不得不穿高跟鞋时,也应选择鞋跟不超过4cm的为好。这是拇外翻的预防措施孩子一。

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