拇外翻的出现对患者的生活造成了很大的影响。尤其是女性，不能穿上漂亮的鞋子。所以我们在平时一定要做好对拇外翻的预防，下面就来为大家介绍下相关的预防措施。
1、在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，以减轻局部疲劳。回到家里，立即脱下高跟鞋，光脚走路，这是消除腿部与足部疲劳最简单的好方法。
2、平常一有机会就应该解放一下双脚，换上鞋跟低于2cm的鞋，让双脚皮肤透透气。
3、避免长时间穿尖头高跟皮鞋是预防拇外翻的主要措施，平日穿鞋应尽量选用前部较宽，没有高跟的鞋，尤其是在运动或需长距离行走的时候。
4、如果某些工作或场合必须穿高跟鞋，回家后应经常用热水泡足，缓解软组织痉挛。上班不得不穿高跟鞋时，也应选择鞋跟不超过4cm的为好。这是拇外翻的预防措施孩子一。
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